胃部，作为人类的身体之中很重要的消化器官，是人类健康的保证。现代社会中，有越来越多的人身处在胃部疾病的困扰当中，苦不堪言。如何能够拥有一个健康的胃部，成了很多人都迫切想要了解到的保健知识。
医学专家认为有四个办法可以起到养护胃部的效果。这四个办法分别是规律的饮食、细嚼慢咽的饮食方式、平心静气的情绪以及早晨起来后喝一杯温水这种良好的生活习惯。这四个办法能够帮助人拥有一个健康的胃。
无论是上述的四种办法，还是其他的养胃或者护胃的方式，实际上都要注意调理胃部的气。这也就是医学专家常说的：“养胃护胃，要先调理好胃气”。那么，什么才是胃气？常吃哪三种食物能够帮助人类进行胃气的调节呢？
01究竟什么是胃气
胃气一词，最早出自中国的古代典籍《素问平人气象论》一书中。书上有着关于胃气的记载。将书中的话翻译成现代汉语，大意是“胃部，就是平常人都具有的普通的气，人如果没有了胃气就会有悖于健康，严重的情况可能因为没有胃气而死掉。”
这种历史资料记载，佐证了中医学家们关于“胃气”这个词汇的解释。很多的中药医学专家们认为，所谓“胃气”，其实指的就是一种藏在人类身体的胃部器官内部，能够帮助胃部进行其功能的正常运转的精气。简单来说胃气就是胃里面的精气。
胃气能够帮助人类的胃部系统，执行其消化和吸收功能。也就是说人的身体中存在的胃部器官，之所以能够起到消化食物，以及吸收营养的功能，是因为胃部里面含有的胃气在发挥效用。由此可见，胃气是胃部器官的关键。
医学专家们通过科学的实验探究发现，胃气和人的健康息息相关。因此，也有人们称“胃气”为胃病。认为胃气和胃病是一个意思的想法，在医学上被认为是不正确的。但是胃气确实和人类胃部的疾病有着很大的关系。
02胃气好坏的影响
中医学专家认为，胃气的好坏将会直接影响到人类胃部器官的健康与否。研究证明，胃气不足的人群对比健康的人群很言，很容易引发肠胃性的疾病。那些胃气充足的人类，脉搏就显示出很平稳的状态，也就是说这些人类的身体就会比较健康。
除了胃部健康，胃气对于肠道也有很大的影响。胃气好的人类，自然而然的也就拥有一个消化和吸收功能都很完好的肠道。胃气不好的人类，肠部很容易出现失调、受损的情况。
如果一个人类想要获得一个健康的身体，肠部和胃部都是不得不引起重视的器官。而胃气也就变得非常重要了。那么，如何才能够获得一个好的胃气呢？常吃以下三种常见的食物，能够让胃气呈现出一个健康的状态。
03小米能够调胃气
中医学专家认为，小米是一种很特殊的食物。小米在食物的性质划分上属于良性的。小米的味道有少许的甘味，还有少许的咸味。当人类食用了小米这种食物以后，小米能够进入到人类的肾脏、脾脏以及胃经之中。
小米是一种非常有助于调节胃气的食物。小米这种食物在医学专家眼中，具有利益脾脏、调和胃部、补充虚损、滋润五脏的功效。其中的调和胃部就是能够针对胃部缠上的虚弱、虚热甚至呕吐等情况加以及时的改善，让胃部经期得到很好地恢复。
此外，小米对于脾胃所产生的消渴和泄泻等情况也有很好的调节作用。人类身体中的胃部发生了消渴和泄泻的情况以后，就很容易让人类进入到一种胃酸、胃疼甚至胃痉挛的状况之中。及时的进行就医诊疗或者长期食用小米粥，都可以使问题得到改善。
04山药有助调胃气
除了小米之外，中国的古代医学家李时珍认为山药，也是一种有助于胃气的食物。李时珍在《本草纲目》中对于山药的记载是“健脾胃，益肾气”。翻译成现代语言，就是说山药能够起到让人类身体中的脾脏和胃部健康的作用，还能够对肾脏内部的精气起到补充的效果。
除了《本草纲目》之外，《景岳全书》中也有关于山药有助于胃气的记载。《景岳全书》中认为山药是一种能够治疗五劳七伤、补充胃虚、肾虚等气虚的良药。其中的“补充胃虚”，就是在说山药有助于让虚弱的胃气变得充足。
不仅仅是中国古代的医学家这样认为，近现代的中医学专家们也都承认山药在益胃固精、养胃健脾方面有着很好的疗效。为了更好地证明山药在胃气方面的功效，很多医学专家还特意找来了一些健康人群进行科学的实验探究。
科学家对五百名健康人员进行了为期一年的跟踪记录。其中有半数人群长期食用山药，另外半数几乎不食用。科学实验证明，长期的坚持食用山药的人群，比起同等情况下的其他人群，患有胃病的几率减少了三个百分点。
05红薯可以调胃气
上述有关山药和胃气的实验中，有一些人群的胃部健康指数很高。科学家经过调查得知这部分人群不仅仅坚持长期食用山药，还坚持长期食用红薯。于是红薯是否也能够起到补充胃气的作用效果，引起了科学家们的高度重视。
通过一系列的调查研究发现，红薯在中国古代是一种常见的用来调理胃气的食物。中国古代人认为红薯，能够改善胃部虚乏无力。此外，红薯还能够起到补充胃部精气力量的效果。古代医学著作《本草纲目》中对于红薯有助胃气的情况，也有着详细的记载。
现在医学家们通过科学的试验也很好的证明了，红薯能够有助于人类身体中胃气的治疗和改善。红薯中含有大量的膳食纤维，能够很好地起到消化胃部堆积的食物的效果，同时还能进一步促进人的食欲，增强胃部对于营养的吸收。
06总结：
综上所述，想要养胃或者护胃的人群一定要注意先调理好胃气。经常食用小米、山药以及红薯这三种食物，能够很好地起到补充胃气的效果，有助于让人类拥有一个健康的胃。