胃胀难受，几乎人人都遇到过，那感觉真心不好受。吃饭的时候，刚吃没多少就开始胃胀，打嗝甚至有想吐的感觉。很多人只知道多喝热水，按揉肚子和胃部，殊不知我们人体是很神奇的，按揉穴位可以治疗胃胀，甚至调理脾胃肠疾病都不在话下。
接下来跟大家分享几个调理胃胀很好用的穴位。
1：足三里穴
足三里穴可谓是用途非常广泛的一个养生要穴了。由于足三里穴是归属足阳明胃经，是人体的一个重要养生穴位，常按它除了可强身、调节身体免疫力，还可以调理脾胃的好处。足三里穴的具体位置：它位于小腿外膝眼下三寸，胫骨外侧，右脚用右手，左脚用左手来丈量。中医找穴位采用身体同身寸的方法，需要用病人自己的手来丈量更精准。按揉足三里可以缓解胃胀气，稍微向上方使劲，旋转打圈的方式，点按的话采取三重一轻一停的手法效果会更好。
2：足部太白穴
太白穴是脾经的原穴，属土，对调理脾气虚弱非常有好处。它位于足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。另外，常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感，和太溪穴一样，都可以缓解运动后的脚底疲劳，不同的是太溪穴可以补肾原，而太白调理的是脾胃。医书记载:太白穴主治胃痛，腹胀，呕吐，呃逆，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，脚气，痔漏等。配中脘穴、足三里穴治胃痛。常按太白穴可1：补脾。此穴是人体最好的补脾穴，能调理先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等。2：调节腹泻和便秘。同时还具有双向调节作用，可止腹泻的同时还可以通便秘，这就是穴位养生治病的玄妙之处了。3：调节和稳定血糖。另外，点揉或者按此穴位还可调血糖指数，高了可降，低了可升。太白穴健脾的功能同等于薏米山药粥。按摩时要控制好力道，以穴位处微微感到酸痛胀痛感为好，不必用太大力按揉，一日坚持按揉3～5分钟，不吃药也可补脾强胃。
3：中脘穴。中脘穴的作用和太白穴类似。按揉中脘穴，主治消化系统疾病和不适，可用来治疗慢性胃炎、胃痛，同时可以辅助消化。找穴方法：穴位于人体的上腹部，前正中线上。具体看图指示。我们平常按揉的胃部和肚子可以缓解胃肠不适和胃胀，实际上按揉的就是中脘穴。
4：背部腧穴
这里讲的是一类穴味的总称，主消化的器官主要是肝胆脾胃和大小肠。在人体背部有很多的穴位对我们人体的健康起着至关重要的作用。按摩时，不是很方面自己按，需要借助家人的帮忙。背部的肝、胆、脾、胃腧穴，缓解胃部胀气的效果尤其明显。具体位置可见下图。可按，可拔罐，走罐、刮痧均可见到很好的效果。最底下两个黑点是胃腧穴。经常做背部推拿和按摩是很有效果的哦，大家不妨找身边亲近的朋友和家人帮忙吧。
最底下两个点是胃腧穴养胃的食物有哪些？，这里简单列举几个吧：其实喝粥和食糜是最好的养胃食物了。食糜的意思就是把食物用搅拌机搅碎的状态，或煮的很烂的状态。这样就很利于食物的消化吸收和利用。可以减轻胃肠道的负担，让它腾出更多的时间和能量来自我修复，这样就可以更快的恢复健康。食糜不特指某种植物，指的是所有食物的一种状态。薏米山药粥可以养胃，八宝粥，薏苡小豆粥同样也可以。
养胃需要注意什么？
保持愉悦的心情，不要长期处于紧张焦虑的状态，不然很容易引起食物不消化引起胃胀胃不舒服。同时要避免辛辣刺激油腻。注意胃部和背部的保暖。适度运动加上科学合理的饮食即可。胃胀其实不是啥大病，大家注意以上事项，一段时间便可以恢复健康了。喜欢此类文章的朋友麻烦点个