#夏方养生指南#
说到枸杞，相信大家并不陌生，枸杞作为一种常见的滋补品，也是养生必备的食物，尤其是随着现在人们对于养生意识的加强，越来越多的人开始加入养生的行列，就连很多年轻人也开始保温杯里泡枸杞。
如今随着社会的进一步发展，各种慢性疾病的爆发也让越来越多的人开始注重养生保健，尤其是人到中年之后，男性朋友工作生活压力大，经常处于亚健康状态，就会开始寻找各种养生方法，就比如大家熟悉的枸杞，更是成为男性保温杯当中的常客。
枸杞当中含有丰富的枸杞多糖以及多种营养成分，可以有效地被人体消化吸收，无论是生吃泡水还是包住，都可以起到很好的保健功效，更有助于养肝明目，增强人体抵抗力和免疫力，还能够起到延缓衰老的作用。
但是民间却有这样一种说法，男行千里，莫食枸杞，那么这句话到底说的是什么意思呢？其中又蕴含怎样的道理？这种说法是否真的可信呢？一旦吃了枸杞结果又会怎样呢？
话说“男行千里，莫食枸杞”，到底是什么意思呢？吃了枸杞会怎样
枸杞不但可以食用，还有着非常丰富的药用价值，作为生活当中常见的一种滋补食材，其中也蕴含了特殊的含义，不仅可以养肝明目，还可以提高自身抵抗力和免疫力，改善皮肤状态也有助于改善睡眠质量。
但是要说到这句俗语，所指的意思比较隐晦，并不是说男人出门在外不可以吃枸杞，而是从侧面提醒男性朋友，在外应当以事业为重，要耐得住寂寞。
无论是从心理还是生理上，都要学会克制，如果吃太多枸杞，担心的是男性功能提高，会控制不住自己，而做了错事对家庭来说就会增加不和谐的因素。
早在古代的时候，由于男人们长期出门在外，在这种情况之下，很多男性朋友就会忍不住去古代的青楼找乐子，所以才有了这种说法。
但是枸杞也并非人们所想象的那么强大，枸杞的功效确实有助于补肾强身，男性朋友在壮年时期本身肾气充足，此时在吃枸杞可能就会在外面做错事，给夫妻感情造成影响。
枸杞只是能够起到微助阳的功效，而无动性，说明枸杞是对男性有一定的健身功效，有为生养之友，对于体质虚寒的人吃了还会有“滑脱泄泻”的风险，所以他并不是万能的大补药。
所以枸杞早在民间就被赋予了各种功效，由于古代生活环境恶劣，古人也是非常重视类似功效的东西，无论他到底有没有用，反正人们也是真的相信了，所以才有了这句俗语的出现。
枸杞的正确打开方式！枸杞有哪些功效？
---延缓衰老
枸杞当中含有丰富的维生素C，可以起到对抗氧化的功效，帮助清除体内自由基，以延缓衰老，以达到延长寿命的作用。
---养肝明目
枸杞当中含有丰富的枸杞多糖，以及胡萝卜素，钙，铁等多种营养成分，经常与熟地，菊花，山药，山茱萸等药同用，用于缓解眼睛问题。
经过多项资料显示发现，枸杞多糖对实验性肝损伤有着保护的作用，可降低血清谷丙转氨酶促进肝损伤的修复，也可以抑制脂肪在肝脏内细胞的沉积，促进肝细胞吸收，所以生活当中使用枸杞，能够起到养肝明目的功效。
---预防三高
随着现在现在患有三高的人群越来越多，如果得不到及时的控制和治疗，也会引起其他并发症，影响身体健康。
所以对于这类问题，在生活当中需要积极调整饮食生活习惯，也可以通过多吃枸杞有助于预防心血管疾病，其中枸杞当中的多糖物质，可以提高胰岛细胞抗氧化能力，减轻胰岛细胞的损伤，在一定程度上有助于稳定血糖水平。
---促进代谢
枸杞当中也含有天然的铬元素和镍元素，这也是人体所需要的一种微量元素，但如果摄入过多也会导致人体健康受到影响，引发中毒情况。
但是枸杞当中的这些元素确实恰到好处，可以参与人体脂类、糖类物质的代谢，也可以促进蛋白质合成以及核酸的代谢。
---睡眠质量提高
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，很多年轻人也是长时间加班熬夜，导致睡眠质量变差，失眠多梦入睡困难等问题。
针对此现象，建议生活当中也可以坚持使用枸杞泡水喝，有助于补充多种营养成分，也能够达到安神助眠的功效，坚持一段时间，或许可以有效的改善睡眠质量。
---提高免疫力
枸杞作为一种营养价值非常丰富的滋补食材，对于人体有着非常强大的养生保健功效，其中含有的多种微量元素也可以有效促进造血功能，加快代谢。
对于男性朋友肾亏肾虚的情况，也可以有效的改善提高肾气，增强抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。
枸杞虽好，但并非适合每个人吃：
1、外邪湿热，脾胃虚弱，以及有湿泄泄泻的人最好不要吃枸杞，避免加重病情。
2、对于枸杞本身来说，作为一种温热性滋补食材，效果非常强大，对于身体有炎症，正处在感冒发热阶段的人群最好不要使用，避免加重炎症，不利于病情的恢复。
3、对于患有高血压病，性情过于急躁，容易发火，或者是在平日大量摄取肉类，导致面泛红光的人，却也是尽量不要食用枸杞。
4、虚寒体质的人群，服用枸杞之后，可能会出现滑脱泄泻的结果，所以像这种人群也是不建议过多食用枸杞。
结语：枸杞的吃法原来还有这么多的讲究，看来日常饮食上如果不注意在不适当的时机误食枸杞，希望大家也要引起重视，你家平时有吃枸杞的习惯吗？还知道应该注意哪些事项，欢迎在下方评论区留言分享。