肾脏，藏精养元，具有扶阳固本之作用。医学经典著作《*帝内经》中，有“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨”，意思大概就是肾脏主藏，封藏什么呢，藏人体精华，包括肾精、元气，外在表象会在头发上显现，内在表象是在筋骨上。
通俗点讲，肾脏封藏的东西就象每个家庭内压箱底的钱或者定期存款，一般情况下是不太动的，是人体身体的根底。肾脏好的，往往将五谷食物、天地精华纳入箱底；肾不好，往往就像根底的钱被迫动用一样，不断损耗精华元气，证明身体遇到了很大的问题。
一：肾不好的人，往往有以下6种表象，如果严重需要及时调理，避免病情扩大！
1、身体浮肿，尤其是腰部以下
肾脏主管人体内水分（津液）的运化，流转和排泄等，当人体肾功能不佳，尤其是肾阳不足的时候，对人体水分的代谢存在一定障碍，生发不足，而大部分水分滞留于腰部以下的下半身得不到生发，因此导致人体存在浮肿情况，如果肾阳严重不足，则全身均会浮肿，包括眼皮。自己判断身体是否浮肿的简单办法，就是用手指按压一下，如果短期内皮肤没有完全上弹并恢复原状，而是成一个窝下去的印子，则是浮肿。
2、干燥症，经常口干、眼干、咽干、皮肤干等
如果你在平常经常能感受到咽干，或者说口干舌燥，甚至经常嘴角开裂，皮肤干燥脱皮或者皮屑很多，你要考虑可能患有干燥症了，这也是肾脏不好的典型情况。
3、皮肤灰黑，晦涩
肾主藏精，人体精华如果运化分布在人体各器官处很均衡和充足的话，营养会濡养所有的组织，但皮肤在人体最表层，当肾功能相对较差的时候，精华往往不能达到人体表层，从而出现皮肤灰黑，晦涩的表象，这种黑是不被太阳晒过的黝黑发亮或者古铜色肌肤的黑，而是一种死气沉沉晦涩的黑。
4、三高，高血糖、高血压、高血脂症
肾脏不会对人体气血生发不佳，导致营养的吸收和代谢存在一定的障碍，导致三高症状出现，尤其是摄入的食物营养太丰富后，增加肾脏的负担，从而加重三高情况的出现。
5、腰膝酸软，尤其是体力活或者房事之后难以恢复
肾主筋骨，也藏精，如果你一般的体力劳动之后或者房事之后存在腰膝酸软的问题，证明你的肾精藏的不足，也就是说你的“身体存款”严重不足，肾功能差。
6、五更泄泻、完谷不化的问题。
肾气虚弱，导致胃肠道失养，寒凉，严重的出现五更泄泻的情况，更严重的出现完谷不化的情况，即胃肠道完全失调，已经丧失了消化食物的能力，通俗点讲就是吃什么就拉什么。
二：肾不好的人，除了医药治疗调理外，平常生活习惯要注意
1、腰部做好保暖，防止受寒
肾脏是娇弱的内脏器官，虽然功能强大，正常人肾脏中至少有30%左右的组织处于休息状态。因此人需要做好腰部肾脏的保暖工作，尤其是女孩子少穿露脐露背装，有益于身体健康。
2、避免重体力活或者房事不节
如果长期从事重体力活，或者房事不节，均是严重损伤肾脏功能的行为，导致肾精不断的流失。
3、饮食需要清淡，避免高油高糖和高盐
饮食方面盐分和高蛋白，高油高糖等严重增加肾脏负担，导致肾脏毒素无法排除，影响肾功能；日常需要多食用新鲜的蔬菜水果，另外可以食用鱼虾类等低脂肪的优质蛋白类食物。
4、避免精神紧张，或者惶恐不安
其实肾脏除了主藏精和元气外，肾脏还有个功能是主“恐”，这个恐，包括恐惧以及神经紧张等，一旦一个人每日思虑繁多或者担惊受怕，长期处于精神紧张的生活状态的话，容易导致肾功能障碍，常见的有早生白发，因此建议大家坦坦荡荡，开心的生活。
以上是肾脏不佳的6种具体表象，如果你也有这些表象，医院检查一下肾功能指标，同时生活中形成好的护肾养肾的习惯，相信您的肾会越来越健康！
如果您认可我的观点不妨转发和分享，如果有更好的养肾护肾好方法，欢迎评论区留言，分享您的看法！