祛湿是一个大家非常关心的话题了，现在的人十人九湿，不过这个湿气啊，也是有区别的，有轻中重三种，伸出你的舌头，看舌边是不是有一些波浪形，这个叫齿痕，湿气重的表现之一，如果你对照看了自己是这样的舌头，那就要注意了。湿气重的原因一般是由升降功能失调、运化水湿失调、和统血功能失调有关系的，脾主升，胃主降，升降功能失调以后就可能产生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有关的一些疾病。脾主湿，湿邪的排泄要靠脾胃的功能，如果脾胃功能失调了，水湿排泄不好就产生一些湿热的毛病，最常见的有湿疹。另外脾还有统血功能，机能失调的时候就很可能产生崩漏和月经失调。很多人都知道，舌头上出现了齿痕，提示脾胃虚弱。在中医上，有三种舌相都属于此列。
分别是：舌体胖、大、嫩。舌胖是说的舌头的厚度增加，严重的舌胖，舌头两边可能会突出来，中间向下凹陷，舌大也就是说舌头变宽，这样舌头长期撞到牙齿，就容易产生裙边。舌嫩也就是说舌头细嫩光滑的意思。另外嫩舌也是最典型的脾虚舌，一般见于脾虚程度较重的人群。针对脾胃虚弱程度较轻的人群，益脾饼缓解脾虚是非常好的选择了，又好吃又健脾养胃，而且也不是什么昂贵的东西，这益脾饼是著名国医张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的方子，主治体弱，脾胃虚寒。脾胃好了湿气自然就没了。
益脾饼的材料有4种，分别是白术，鸡内金，干姜和大枣。做法是把白术、干姜、鸡内金三味药打粉，再把大枣去核蒸熟后加工成枣泥。用药粉混合枣泥，加工成饼干大小的薄饼。可以每天在空腹的时候服用3-5个，益脾饼不仅可以健脾祛湿，还能适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、泄泻、食后胃痛等症，脾胃虚弱的朋友们，把这个小方法做起来吧。