原来人们常说“十个男人九个虚”，肾虚是中医名词，意思就是男人普遍虚。现代人的生活节奏已经和十几年前大不一样了，别说男人了，女人也虚。除了虚之外，现在还流行一个中医名词儿——“湿气重”，甭管你虚不虚，得，你又湿了。
这个湿，也叫水湿，一听您就明白了，就是身体里的水分多了，出不去了。按照中医学说，这个湿内外有别，外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨，使外来湿邪侵入引起；内湿是脾胃运化失常导致的。
湿气有什么危害呢？
1、湿气遇寒为寒湿，遇热则为湿热，遇风则化为风湿（与西医所说风湿不是一回事儿）；
2、湿气淤积体内，上困清阳则神疲懒言、头痛眩晕，中塞脾胃则食少无欲、倦怠身重，下渗膀胱、肠内则尿*、尿痛，大便黏稠不成形，马桶不易冲掉；
3、舌苔厚腻、舌边有齿痕或舌中有纵裂、口腔黏腻、涎多（睡觉时不自觉流出），口气重；
4、头面出油、体胖（小肚子大）、多痰、打呼噜；
5、耳朵内爱出水（耳屎稀）、阴部潮湿。
从中医角度看，湿邪不除，久则病增。湿乃阴邪、水邪，一味地服用利水药物，是治标不治本，湿邪还会复发。欲除湿邪，也要内外同施，通过适当运动锻炼出汗，可以排除在表之湿；通过饮食作息药物排湿，可以去除体内之湿。
推荐几款茶饮便于排湿：
一、普洱茶
经常喝普洱茶可以帮助我们去除体内的水分。对于一些坚持早晚饮用的人来说，体内不会有多余水分，帮助我们减轻体内水分过多的症状。
需要注意的是，普洱茶可分为两种类型（成熟普洱茶和生普洱茶）。生普洱茶是用来除火的。对于热的人来说，效果是好的，但是水分太多的人不能喝。对于那些水分过多的人来说，情况更糟。因此，想用普洱茶祛湿的人，应该选择成熟的普洱茶。
二、赤小豆薏米茶
赤小豆，又名红小豆，但不是红芸豆，也不是红豆，请大家一定要分清。赤小豆有行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效。
薏米味淡，具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。
因此，药食同源的两味放在一起泡茶喝，久之自能健脾祛湿。
三、茯苓芡实茶
白茯苓，利水渗湿，健脾，宁心、化痰；
芡实，益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
二味也可入食入药，久食能够帮助人们治疗脾虚遗精、久泻带下、健脾除湿。
如果你体内也有水湿证候，不妨选择喝上述三茶，久饮而弊少，除湿不伤脏腑。
如果经常饮酒的人，可以加适量葛根同服，排酒毒。
经常喜爱甜食，如红枣、桂圆、枸杞等食物的建议除湿期间避免服用，能引发上火，加重湿气化为湿热。
饮茶除湿，贵在久久为功，毕竟量小效单，坚持一段时间后我们就能看到效果了。
当然，如果您去看看医生，在医生的建议下服用就更安全了。