很多人都害怕三伏天的到来，因为三伏天预示着高温天气袭来，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。其中“伏”是指天气太热了，宜伏不宜动，而“三伏天”也是祛湿寒排毒最佳时间，因此就有了“冬病夏治”的说法。
那么，何为冬病夏治呢？
在中医范畴中讲到阴阳平衡，“冬为阴，夏为阳”，而“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，本身机体阳气不足，又加上冬季外界气候阴盛阳衰，以致湿邪侵入体内，无法排出体外，造成一些慢性疾病，如：慢性咳嗽、哮喘、慢性泄泻、关节冷痛、体虚易感等，这些疾病或反复发作，或加重。
而“夏治”是指，夏天阳气旺盛，可以很好的释放调理疾病的能量。尤其是三伏天阳气最高，外界热浪汹涌，体内心火正盛，如果身体里有湿寒的话，很容易在这个时间段排出来，达到预防和治疗疾病的作用。
中医讲，“寒是万病之根，湿是万病之母”。而在阳气最旺的时候，也就是三伏天，可以很好的祛除一切寒湿，打通经络，这也就是所谓的“冬病夏治”。
那三伏天用什么方法来祛寒湿呢？艾灸，泡脚，吃姜，运动等都能有效的达到祛除寒湿的作用，如果你能坚持两种那就很不错了。
俗话说得好，“三伏天艾灸，胜吃千年参”。因为，艾灸具有纯阳之气，如果与三伏天的阳气一同作用与人体病灶的话，可以达到“以热逼寒”的作用，能最大限度的以热治寒、鼓舞阳气、去除体内寒气湿气的作用。还可以达到减少冬季发病频率，或者达到根治疾病的作用。
在三伏天泡脚也可以很好的达到去除寒湿的作用，可以在睡前用艾叶煮热水泡脚，可以缓解手脚冰凉，腿肿的现象，有去寒除湿、引火归元的作用。不过在泡脚时要注意，泡脚达到微微出汗就可以；另外，气血不足的人不能泡太久，这是因为泡脚的时候可以把气血引到足部来，而使头部缺血，使人感到头晕。
中医讲，姜是非常好的助阳之品，自古以来中医就素有“男子不可百日无姜”之说。姜中含有很高的营养物质，其中含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有有活血、祛寒、除湿、发汗之作用。鲜姜滋润而不伤阴，因此，每天切四五薄片鲜生姜，然后放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内，可以有效的达到防治感冒，促进消化，提高食欲的作用。
我们身体中湿气重的话，有一部分原因是由于平时缺少运动，加上夏天长时间在空调房里，使得汗液排不出去。因此，生命在于运动，而运动还可以有生阳的作用，所以在三伏天里，通过运动可以体内的阳气，湿气随着汗液排出体外，有利于身体健康。
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