前言
有一味赫赫有名的中药，它不仅药用价值非常高，而且颜值满分，非常漂亮。
它集齐了独特的五种滋味——皮肉甘酸，核中辛苦，还都略带一丝咸味。五味补五脏，它就是中药五味子。
药王孙思邈说，五月常服五味子。这其中的原因是什么呢？还适合我们现代人么？我们现在有哪些常见的夏季养生误区呢？
今天我们就一起来好好聊一聊吧！
壹
解渴的误区
喝冰水
很多人在夏天出大汗之后，就忍不住喝很多冰水、冰饮料。冰凉入喉下肚，仿佛身体里的热火被瞬间浇灭，非常爽快。
但这样做完全是南辕北辙，甚至是有危险的——冰水会造成短时间的爽快，从根本上它是不利于解暑的。
暑邪耗气伤津，喝水是为了补充津液，津液充足是止渴的关键。但津液的形成，是需要以阳化阴而成。饮冷最伤阳气，阳气不足，则饮化为痰湿。贪食冰冷之物，是现在湿气重的人那么多的原因之一。不化津液，则不能真正解渴，所以冰水会越喝越渴。
更严重的，几乎每年夏天，都会有烈日之下，剧烈运动后，马上坐下休息，大喝冰水，导致痉挛、昏厥，甚至猝死的新闻报道。不管从中医还是西医的角度，从大寒到大热，或从大热到大寒，都是要出事情的。
负责任的西医也会推荐喝温开水解暑，因为饮冷会给神经系统造成错觉，抑制身体出汗和体温调节，反而使体内的热量无法及时排出。
同样，大汗后马上进入冷气房间或冲冷水澡，会立即密闭腠理，导致热邪郁闭于肌肤，易患皮肤病。
贰
容易出汗，
就待空调房？
还有的人，一到夏天就待在空调房里不出来，完全不运动，因为他特别容易出汗，特别怕出汗，出完汗就特别乏力烦躁。
这种人大多素日气虚，气虚不能固摄津液，加上暑邪本就耗气，所以特别容易出汗。
但常待在空调房里，虽然消耗少了，但排邪的机会也少了。出汗是消耗气阴的，但也是排出体内湿邪、热邪、寒邪的机会。
一味地躲在空调房，反而是错过了利用夏季天地间阳气最旺的天时，进行扶阳、冬病夏治的机会。
叁
防暑消暑
生脉饮
无论是口渴，还是容易出汗、乏力，中医都有一个对治暑邪非常强的食疗方——生脉饮。
暑邪对人体的主要伤害是什么？耗气伤津。
生脉饮的组成是什么？人参、麦冬、五味子。人参补气、麦冬生津，五味子敛气，也能敛阴液，使汗出有度，同时五味子味酸，麦冬味甘，甘酸化阴，更能生津液。
生脉饮不是说只有等伤暑了才能喝，生脉饮更是防暑的。它是从根本上提升人的正气，而不是暑邪来了，把暑邪消灭掉，不是的。而是通过气阴双补，使暑邪不能轻易对人体造成伤害，使人不容易中暑。
肆
五味子的用法
五味子性温，五味俱备，酸、咸居多。其酸也能敛肺，故《神农本草经》谓主咳逆上气；其咸也能滋肾，故《神农本草经》谓其强阴益男子精。其酸收之力，又能固摄下焦气化，治五更泄泻，梦遗失精，及消渴小便频数，或饮一溲一，或饮一溲二。
——《医学衷中参西录》
五味子味酸，性温，入肺经、肾经。
五味子的功效，一个字概括——收。因为入肺和肾，所以，上焦下焦的各种不固不敛，都可以用到五味子。
止汗：出汗太厉害了，能用它来收；
涩精：男子遗精、女子白带过多过频，也可以用它来收（如补肾固肾的五子衍宗丸中就有五味子）；
止泻：腹泻，也可以用来止泻（如治五更泄的四神丸中就有五味子）；
敛气：治疗肺寒痰多的咳喘（如小青龙汤里的干姜、细辛、五味子组合）、肺虚肾虚导致的咳喘（如都气丸，即六味地*丸加五味子）。
我们再重新回看喝水不解渴的问题，包括很多糖尿病（消渴）患者都有这个问题，喝水不解渴，喝多了尿频。
导致这种困境的核心原因还是水被化为的津液不够，无法通过肺气输布到全身。所以，除了要能被化为津液，气也一定要足。
所以，*芪搭配五味子是非常推荐的。*芪补气升阳，助肺气输布津液，五味子把津气敛住，就不容易口渴了。
五味子一般不单用，用量也不宜大，单用容易气郁，日常泡水1~2g就够。比如我们在空调房办公，最简单的，用几颗五味子加几片生姜泡水，生津解渴，又散寒暖胃，喝起来还有柠檬的味道。
另外，日常用五味子，最好用生五味子。药房现在多用醋制五味子，其强化了五味子的收敛作用，却让五味子的流通性被减弱了。
扶阳宝宝说
熟悉我们扶阳温通泡脚包的朋友们会发现，我们的泡脚包中也有五味子。
五味子一般市面上有北五味子和南五味子之分，在南方的五味子相对颜色更漂亮一些，鲜红鲜红的，而北五味子就稍微颜色深一些，有些甚至红到发“黑”。
李时珍在《本草纲目》里说：“南产者色红，北产者色黑，人滋补药，必用北产者。”北五味子能够抵御得了北方的严寒，其本身的药用价值也高于南方。
而我们同有三和的扶阳温通足浴包中选用的五味子就是产自东北的五味子。它在整个方子里，起到了收敛固涩，益气生津的作用。这就是为什么用我们的泡脚包，一般不会太过大汗淋漓，而是微微出汗。
市面上有些广告非常夸张，泡脚泡到像在蒸桑拿，酣畅淋漓的样子，其实并不可取。我们是要祛湿，但不是说要出大汗。汗为心液，尤其到了晚上，泡脚出大汗是非常不养生的。
在其他一些如肉桂、花椒等温阳的作用中，五味子就像是个调节煤油灯的开关，让我们身体里的“小火苗”不会燃烧太过。让身体得以温通但不燥，是五味子的独特本领。
但是，好的五味子也很难得。一旦进了中医这个行业，就能明白药材之间的差距。19年我们用的五味子，每公斤都在元了，真真是实打实的口服级别的品质。可能你会觉得，不是入口的，有必要这么讲究么？
但当你看到我们用户发来的真实反馈就能明白我们为什么要“固执”地这样坚持了——
方子再好，离不开药材本身要好。同样的，泡脚包再好，也离不开用户坚持去泡。
尤其有些年纪上去了的“大孩子”们，总有这样那样的理由，没有坚持，做子女的我们，除了可以“不厌其烦”地苦口婆心，也可以是“先斩后奏”地替他们准备好。
帮助他们多坚持一段时间，会发现睡眠变好了，身子不怕冷了，体内的湿气不见了，人越来越精神了……这些美好的变化，相信能让他们重新坚持下去！
趁着初夏时节，我们邀请您参与「跟父母一起泡个脚」的活动，除了收获健康和爱之外，更有价值元的扶阳三宝作为大奖等您来拿～
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作者
平儿、扶阳宝宝
编辑
扶阳宝宝
审稿
周卢
图片
夏蝉鸣、摄图网
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