最近有不少家长反映自己宝宝早晨起来食欲不好，不爱吃饭，口气很重，舌苔也厚，肚子胀胀的，大便又干，晚上睡不安稳，请问应该怎么办？
宝宝的年纪很小，自我控制能力很弱，在遇到自己喜欢吃的东西时很容易停不下嘴。家长也不会阻止，反而觉得宝宝多吃点对他们的发育很有帮助。但宝宝的肠胃发育尚未完善，过量的饮食很容易导致宝宝出现积食。
一、什么是积食？积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
二、为什么孩子老是积食？因为孩子脾常不足，所以容易积食是正常的，经常发生的，不正常中的正常现象。什么是“脾常不足”？孩子是“纯阳之体”，生机勃勃，生长发育迅速，对营养物质的需求非常旺盛和迫切。成人对脾的要求，就是满足日常能量的消耗即可，但是孩子除了满足日常能量的消耗，还要满足快速生长发育的需求。但是，孩子“五脏六腑，形而未全，全而未壮”，脾胃机能稚嫩，功能薄弱。因此，孩子脾的负担，实际上相对来说，比成人脾的负担更大。相比自身生长发育需求来说，孩子脾的能力就显得不够了，这就是我们常说的“脾常不足”。“脾常不足”，脾的能力相对弱，孩子就会经常积滞，积滞反过来就会进一步损伤脾胃，伤害孩子抵抗力的根本。所以调理孩子体质，第一步也是最重要的一步，就是避免积食，及时消积导滞。
三、孩子积食怎么办？（一）孩子积食的常用基本手法
1、清补脾，位置：在拇指桡侧自指尖至指根处操作：在拇指桡侧自指尖至指根处来回推次数：～次。作用：健脾胃，补气血，清湿热，消食积，化痰涎。
2、揉板门，位置：在拇指下，手掌大鱼际平面。手法：以指端在大鱼际平面的中点做揉法，称揉板门。次数：-次作用：清热凉血，止血除烦，消食化积，具有升降之功。
3、清胃经，位置：拇指掌面第一节。操作：清胃经，用拇指或食指自掌根推向拇指根。次数：-次。作用：清脾胃湿热，消食积，降逆止呕。清胃经，能清脾胃之湿热，和胃降逆，泻胃火，除烦止渴。
4、清大肠，位置：在食指桡侧缘，由指尖至虎口成一直线。操作：用右手拇指桡侧面，自虎口直推至指尖作用：调理肠道，止寒热泻痢，退肝胆之火，通便。
5、掐揉四横纹，位置：手掌面，第二至五指节第一指间关节之横纹。操作：掐四横皱：以拇指甲依次掐之，继而揉之。次数：掐3～5次；推～次。作用：退脏腑之热，调和气血，消胀散结。
6、顺运内八卦位置：以手掌中心为圆心，以圆心至中指根横纹约2/3处为半径，画一圆圈，八卦穴即在此圆圈上操作：顺运八卦，又称运八卦。用拇指面自乾向坎运至兑为一遍，在运至离时轻轻而过。次数：运～次。作用：宽胸理气，止咳化痰，行滞消食，降气平喘，止呕止泻，清热发汗，平衡阴阳。主治：咳嗽，气喘，胸闷，呕吐，泄泻，腹胀，食欲不振，恶寒，发热，惊惕不安等症。
7、揉中脘，位置：脐上4寸，胸骨下端剑突至脐连线的中点。属任脉。又指中脘部。操作：医者用拇指、食指或中指端或掌根按揉，称揉中脘。次数：揉或推约-次。作用：健脾和胃，消食和中。主治：胃脘痛，腹痛，腹胀，食积，呕吐；泄泻，食欲不振，嗳气等。
8、顺摩腹，位置：腹部手法：术者用掌或四指摩腹部，称摩腹，摩~次。逆时针摩为补，顺时针摩为泻，往返摩之为平补平泻。主治：腹痛，腹胀，恶心呕吐，食积，消化不良，便秘，厌食，伤乳食泻。
9、按揉脾腧胃腧，位置：脾腧在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃腧在第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。用揉法。作用：健脾和胃、消食祛湿，常用于治疗脾胃虚弱。次数：50-次
10、按揉足三里、位置：外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。操作：用拇指端按，称按揉足三里。次数：20～30次。作用：健脾和胃，强壮身体。主治：腹胀，腹痛，呕吐，泄泻，下肢痿软等
（二）积食便秘加推下七节骨
位置：第四腰椎至尾椎骨端（长强穴）成一直线。操作：用拇指桡侧面或食、中二指面自下而上或自上而下作直推，分别称推上七节骨和推下七节骨。次数：～次。作用：温阳止泻，泻热通便。
（三）手足心热加清天河水、揉涌泉
1、清天河水位置：在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。操作：清天河水，用食、中二指指腹，从腕横纹起，推至肘横纹作用：清热解表，泻心火，除烦躁。
2、揉涌泉位置：足掌心前1/3处。操作：用两拇指面轮流自足根推向足尖，称推涌泉；用拇指端按在穴位上揉之，称揉涌泉。次数：推～次，揉30次左右。作用：滋阴，退热。主治：发热，呕吐，腹泻，五心烦热。
（三）积食发烧加清天河水、退六腑
1、清天河水，位置：在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。操作：清天河水，用食、中二指指腹，从腕横纹起，推至肘横纹作用：清热解表，泻心火，除烦躁。
2、退六腑，位置：在前臂尺侧自肘关节至掌根成一直线。操作：退六腑，以食、中二指指腹，自肘关节推至掌根。作用：清热，凉血，解毒。
（四）烦躁不安加揉小天心
1、揉小天心位置：在掌根、大小鱼际交接之凹陷中。操作：掐揉小天心：用拇指甲掐揉之。作用：清热，镇惊，利尿，明目。主治：惊风，抽搐，烦躁不安，夜啼，
（五）积食咳嗽加清肺经、揉膻中、分推肩胛骨
1、清肺经位置：在无名指掌面末端。操作：用推法，自无名指掌面末节指纹起推至指尖（或自指端向指根方向直推）为清，名清肺经作用：补益肺气，清肺泻热，止咳化痰。主治：感冒，咳嗽，气喘，呕吐，痰鸣，面白，自汗，盗汗，脱肛，遗尿，大便秘结，麻疹不透。应用：清法能清肺泻热，化痰止嗽。用于肺热痰喘、痰鸣等，以清肺经为主，配清天河水、退六腑、推揉膻中、运八卦等。
2、揉膻中位置：在胸骨上，平第四肋间隙处，相当于两连线之中，属任脉。操作：医者用中指端揉膻中；次数：～次。作用：宽胸理气，宣肺止咳。主治：胸闷，喉鸣，气喘，咳嗽，恶心，呕吐，呃逆，嗳气。临床应用：膻中穴为气之会穴，居胸中，胸背属肺，推揉之能宽胸理气、止咳化痰。对各种原因引起的胸闷、吐逆、痰喘咳嗽均有效。
3、分推肩胛骨位置：孩子背部两侧肩胛骨内侧缘操作：两拇指自孩子肩胛上角，沿肩胛骨内侧缘分推至肩胛下角。次数：推50~次。作用：宣肺止咳。可用来治疗寒咳、热咳、支气管炎、肺炎、哮喘等。
END学会合理使用儿童推拿，受益无穷
控制饮食，做做推拿，很简单的程序
只要没有炎症，您可放心大胆的给孩子调理
不过，给孩子推拿可别忘记使用精油哦
干手推拿会伤害到孩子的脊背
德丰健中医诊所连锁独家研发蕲艾精油，高浓缩提炼艾叶精华请在