年04月20日10:24:07进入谷雨节气。谷雨是二十四节气中第六个节气，也是春季最后一个节气。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。
物候
《月令七十二候集解》：谷雨，叁月中。自雨水後，土膏脉动，今又雨其谷于水也。
初候，萍始生。萍，水草也，与水相平故曰萍，漂流随风，故又曰漂。《历解》曰，萍，阳物，静以承阳也。
二候，鸣鸠拂其羽。鸠，即鹰所化者布谷也。拂，过击也。《本草》云，拂羽飞而翼拍其身，气使然也。
三候，戴胜降于桑。戴胜，一名戴鵀。《尔雅》注曰，头上有胜毛，此时恒在于桑，盖蚕将生之候矣。言降者，重之若天而下亦，气使之然也。
运气
壬寅（）年五运六气，全年中运为木运太过，上半年少阳相火司天，下半年厥阴风木在泉。风气和热气为全年气象的主要特征。《素问·气交变大论》云：“岁木太过，风气流行，脾土受邪。”
木运太过之年，易伤肝脾，则该年可能风气偏盛，因此，脾胃容易受邪。常见失衡表现为腹泻、食欲不振、肠鸣腹满、易胖、易怒易埋怨，从而导致头晕目眩，肋痛呕吐。
壬寅岁中之前（上半年），天气（司天）少阳相火主之。少阳相火会带来炎热酷暑，它的变化所从为从本化，从本的化生于本，所以少阳相火当*时炎热盛行，夹杂着风，气候于是平和下来。火气下临于地，人身肺脏之气受制，肺气上从天气，上从于天气则起而用事，地上的草木受灾，火热如烧灼，金气本刚劲，被克而变为如革之柔，且被消耗，火气太过故暑热流行，人们发生的失衡如咳嗽，喷嚏，鼻涕，衄血，鼻塞不利，口疮，寒热，浮肿。
壬寅岁中之后（下半年），地气（在泉）厥阴风木主之。厥阴风木会带来风，它的变化不从标本，而以中气为化，当*时的气候特点是被火化掉的风（木生火），就是厥阴的中气。来了以后热气也来，这样地气就平了，不冷不热。发生的失衡多为心痛，胃脘痛，胸鬲不通。风行急速，故来势暴而速。
春分（.03.20）至小满（.05.21）为二之气，主气少阴君火，客气太阴湿土。《内经》云：
中运为木运，木火相生，风木正当其位，气候非常温暖，草木生长得很早，虽然有寒气侵袭，但并不受其影响，是故温热病开始发生，其气血怫郁于上部，口鼻出血，眼睛发红，咳嗽气逆，头痛血崩，胁肋胀满，皮肤生疮。
《圆运动的古中医学》：清明谷雨二节。阳热初升于地面，阳气弥漫，地面不明。经春分节后，再升于地面之天空，则地面清明也。此时阳热升出地面者多，雨水亦多，好种谷也。阳热升出于地面者多，地下阳根则少矣。所以此时外感发热，食凉药多坏。
养生
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《*帝内经·四气调神大论》
春分节气进入壬寅（）年二之气，主气少阴君火，客气太阴湿土，火当*，风湿之气，要顺着火去行舒荣，湿土泻火，所以客气太阴加临，反而使主时的少阴君火之气被郁遏，湿气蒸发上升，白云四起，风气在这时已衰退，所以不能胜过雨湿之气，雨水因而下降，是故民亦安康。
但热气郁遏于上部，失衡症状见咳嗽，气逆，呕吐，因火热之气郁于内部而或生疮，以及胸胁咽喉不利，头痛干热，神识昏愦不清，脓疮等。调理时适宜针对太阴湿土这个客气来调理，用甘味之物来补，用苦味之物来泻，用甘味之物来缓急，宜吃红色的谷物，宜吃胡麻，这样太阴湿土就不会成为邪湿对人体造成伤害。
谷雨节气是春季最后一个节气，由四季土的转化逐渐进入炎热的夏季。一方面，近期异常天气频发，仍需要提防降温寒气侵袭人体的影响。另一方面，近期升温湿热加重，预防虚火上浮，热郁于上。
“岁木太过，风气流行”，今年全年风大，最易受风感冒。风为百病之长，圣人避风如避矢石。风邪会夹杂寒邪、湿邪、热邪等侵入人体，导致风寒、风湿、风热等情况。衣养得当，防风保暖是关键。
木运太过之年，易伤肝脾，脾胃容易受邪。谷雨是四季土月，加上客气太阴湿土的影响。固护脾胃，健脾祛湿是谷雨节气调养重点。疫情期间做好个人防护的基础上，积极养生调理，提前预防，正气存内，强健体质，扶正气，避邪气，有备才能无患。
二之气，热气郁遏于上部，湿困中焦脾胃，谷雨节气调养整体思路：宣畅上焦，健运中焦，固护下焦，尤其脾胃是调养重点。宜祛湿健脾，温畅肝气，温肾固本，根据具体情况清心泻火，滋阴凉血。可选用元阳，5阳，1阳，2清，2阴辨证食用。
脾土藏象系统失衡?
固护脾阳，祛湿健脾，避免湿邪困脾。辛丑（）年全年水运不及和上半年太阴湿土司天的影响，寒湿为主的气候下，易伤脾胃。壬寅（）年全年木运太过，脾胃容易受邪。连续两年全年都对脾胃有长期明显的影响，因此脾胃的调理养护更显重要。
雨湿属于土类，降雨降温明显的地区，特别注重健脾祛湿，温中散寒，避免寒湿困脾进而阻碍肝气温升。脾胃强健，不但不受木运太过克制，还能脾土生肺金，更好抵御风寒对人体的影响。内外不受邪，脾胃的调养是关键。大吃大喝、吃多吃杂更易导致脾胃运化的失衡。饮食宜有所节制，避免暴饮暴食，忌食生冷冰寒食物。
脾土藏象系统失衡：亿草十八宝以元阳、五阳、元气为主，配合一阳、三阳、四阳、元阴、三阴、四阴、五阴等辨证食用。艾灸选穴建议：中脘、章门、神阙、阴陵泉、曲池、足三里、三阴交、公孙、太白等。
肝木藏象系统失衡?
温畅肝气，调和肝脾。季节和季节的转化靠脾土，年跟年的转化，依靠的是肝木。木运太多之年“必先岁气”，要养肝调肝，预防调养肝木的失衡。春季应温养肝木温升。肝主疏泄，调畅全身气机。避免《内经》中“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”的情况出现。
肝系统失衡的预防主要以情志为主，肝主疏泄，喜调达，恶抑郁。肝主筋，血管一类有弹性的都属于筋的范畴。今年木运太过，也会影响心火。最近心脑血管问题多发。调畅情志，适当活动，拉伸筋也会有助于肝主疏泄的功能，调达预防肝木系统的失衡。
肝木藏象系统失衡：亿草十八宝以元阳、三阳、三阴为主，配合一阳、五阳、元气、一阴、二阴、三阴、一清等辨证食用。艾灸选穴建议：期门、章门、带脉、阳陵泉、太冲、行间、丘墟、足临泣等。
脾土藏象系统失衡?
温肾固本，固护阳气之根。壬寅（）年木运太过，生发过度，收藏不及。《*帝内经》：夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。善养生者，必奉于藏。
肾水生肝木，温升肝气，木有根，能得水涵养也能更好平衡肝木生发太过。倘若根本动摇抵抗力、免疫力都会随之下降，也会产生许多虚火上浮的失衡。容易上火，手脚冰凉，尤其是下肢腿脚冰凉的人群需要重点调养。
温肾固本，使真火伏藏，命根永固。一方面命门火生脾胃土，也会反过来增强脾运化的能力；另一方面相火在位，蒸腾气化功能正常，也能够更好地化生津液，润养阳气收藏。
肾水藏象系统失衡：亿草十八宝以元阳、一阳为主，配合五阳、元气、一阴、二阴、三阴、一清等辨证食用。艾灸选穴建议：命门、肾俞、八髎、关元、中极、太溪、涌泉等。
局部地区气候条件易发失衡及养生调养，可参看《年五运六气养生》
在局部地区，可出现下列气候：
气候温热，少雨多风。在此气候影响下，若为肺阴不足之体，火热易刑肺金，多表现发热、咳嗽，盗汗，胸痛，喘息，咯血等失衡。养生调养时宜清热润肺，止咳平喘，可选元阳，4阳，2清，4阴，2阴辨证食用。若为肾阴不足之体，感受时令之火热，不仅使心火亢盛，且易导致肾中之相火妄动，多表现发热或潮热，盗汗，遗精，尿赤，便秘，失眠，多梦，头晕，耳鸣等失衡。养生调养宜滋阴降火，生津益气，可选用元阳，1阳，2阳，2清，1阴，2阴辨证食用。
雨水过多，气候应温而反凉。在此气候影响下，平时心肾阳虚之体，易于感受寒邪，多表现恶寒发热，无汗，肢冷，烦燥，泄泻，胸闷、气短，心悸，唇舌紫暗等失衡。养生调养时宜温阳益气，散寒解表，可选用元阳，2阳，5阳，元气宝辨证食用。
生活调养建议
1、宜早睡，不熬夜，保持充足睡眠。利于阳气封藏，不易上火。
2、及时添衣，防寒保暖，避免受风受寒感冒，尤其应重视下肢腿脚的保暖。君子固密，则不伤于寒。
3、晨起宜饮用老姜汤健脾益肺，祛湿气。下午晚上宜饮用乌梅汤滋阴润燥，藏阳固本。
4、睡前泡脚，解乏驱寒，引火归元，收降阳气。
5、有太阳宜晒背，壮人阳气，极为补益。
6、食饮有节，切忌暴饮暴食
7、保持心态平和，心情舒畅。
8、饮用温水热水，减轻脾胃负担。
9、春季宜踏青，适当活动，拉伸筋骨。
亿草十八宝时令养生：顺天应时，增强体质。
7点：元阳2、五阳2、老姜汤1
17点：元阳2、一阳2、白水或白糖水
21点：元阴2、三阴2、乌梅汤1
节气灸选穴：命门（洛书）、中脘（河图）、劳宫（中土）。
灸前：元阳、三阳、五阳各2~3支
灸后：一阳、四阳、元气各2~3支
小儿节气灸：身柱、神阙（肚脐）、涌泉。
每个穴位3-5遍中土灸法，熟练者身柱或神阙可用河图灸法。身柱通调小儿百病，常灸身柱可提升免疫力与抵抗力，促进骨骼生长与智力发育。神阙健脾胃、通肠道；涌泉滋阴润燥、引火归元。正气存内，自然不受气候变化影响。
灸前：元阳、四阳、五阳各1~2支
灸后：一阳、五阳、元气各1~2支
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