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小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达*经60°时为小满。节气由来OFGRAI《月令七十二候集解》:"四月中，小满者，物致于此，小得盈满。"这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有"小满大满江河满"的说法。小满，标志着炎夏登场。
节气物候OFGRAIN小满有三候，一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。
小满时节，小春作物即将收获，中稻全面栽插，农事繁忙，晴天抢收，雨天抢栽。从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。
对于北方地区而言，小满往往是二十四个节气中日照时间最长的，"给点儿阳光就灿烂"，加上空气干燥，北方一些地方的气温很容易超越南方。
节气养生OFGRAIN小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲"风疹"的防治。
《金匮要略·中风历节篇》说:"邪气中经，则身痒而瘾疹"。
古代医家对此病早已有所认识。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。
"风疹"的病因病机不外乎三点:
湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病
由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来
与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病
一般根据临床症状可分为三型:风热证其疹色红赤，痒甚，遇热加重，脉见浮数，此为感受风热之邪
风湿证皮疹色白或微红，兼有身重，脉见浮缓，身受风湿之邪郁于肌肤
胃肠积热证疹色红赤，兼见脘腹疼痛，大便秘结或泄泻，脉多见数风疹色红为热，腹痛便秘为腑气不通，胃肠积热之症。
饮食调养当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗。在治疗上应以疏风祛湿，清泻血热为原则。对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主。常吃具有清利湿热作用的食物
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、*瓜、*花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。忌食厚味甘肥，滋腻生湿的食物
如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。
如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。
此节气的汤品也十分重要
宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等。这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。
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