炎热的夏天到了，吹空调搭小烧烤成了许多人的打开方式。吹空调的确让人很凉快，但是空调的风很冲很潮湿，如果直接吹的话，很容易会着凉引起脾肺不适。
大排档的小龙虾小田螺让我们口水直流，可是夏天温度太高海鲜很容易就不新鲜或者变质，而且辣炒过后也吃不出好坏。
夏季高温多湿，许多人又贪凉阴冷，加上深夜大排档里的暴饮暴食，各种胃病就容易找上门。
许叔微是宋代著名的伤寒学家，十分重视脾胃在人体中的作用。《许氏伤寒论述三种伤寒脉证歌》指出：“趺阳胃脉定生死。”
“定生死”既反映了脾胃乃人体生死之所系，又提示脾胃关系着人体生命活动的生死存亡。故当疾病危重时，必诊太冲以查胃气之有无。
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许叔微认为：“脾为中州土，主四肢一身之气。”“胃受谷气，谷气生能生气血，气血壮则营卫不衰，营卫不衰则病自去矣。”
因此脾胃健康影响着整个人的身体健康状况，我们应该格外注意！
脾胃不健康的几个小表现
对于脾胃虚弱的人来说，大便溏稀，是他们不得不重视的事情，并且，会发现排便结束后，一桶水往往冲不干净马桶，这样的情况，往往说明你体内湿气比较重。也是你脾虚的表现。
脾胃虚弱的人，可能更多的会呈现出暗淡、发*的面容，这样的情况，在你吃完食物后，还可能影响到食物的消化，导致你面色枯*，整个人看起来没有精神。
疲劳没精神生活中，如果你在睡觉时，发现容易流口水，这样的情况，其实也显示你的脾胃不太健康，是你脾虚的表现，希望你能提高警惕。
如果你发现你有口臭，口腔出现了异味，这样的种种情况，其实也是你脾胃不好的表现，体内湿热过多，会影响到代谢，导致你出现了口臭。
怎么健脾养胃呢？不妨试试以下几个方法哦！
就吃饭来说，最好做到八分饱，不要吃得太饱、太撑，那样的话，对于脾胃是有损伤动的，吃饭只吃八分饱，能避免过多的食用食物，给脾胃带来损伤。对于消化吸收代谢也是有影响的。
在平时，要学会坚持泡脚，通过泡脚，不断地改善身体，获得健康，在泡脚的时候，能够促进气血流动，对于改善身体，调节脾胃会更好。通过泡脚，不断的把身体中的湿气排出来，更好的达到散寒、祛湿的目的。
焦三仙对于成人的积食一样有效。脾胃不好的人往往容易因为进食过多肥厚、甘腻的肉食，而引起腹胀腹痛、嗳气腐臭、腹泻、大便气味如臭鸡蛋等情况，这就是成人积食的表现。
在焦三仙里，山楂健脾开胃、消食化积，尤其对于吃过多的肉类、油腻食物引起的食滞有效；而神曲可健脾消食、解表化湿，主要是对大米、面类食物吃多了，可消谷食积滞。
麦芽行气消食、健脾开胃，常用于治疗食积不消、脾虚食少等。三者各司其职，能化解节假日里各种情况引起的积食。
①山楂
②麦芽儿
具体做法是：神曲、麦芽、山楂各10-15克，粳米50克，白糖适量。先将神曲、麦芽、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、白糖煮粥。两餐间当点心服食即可。
山药性温和，医书中提到山药可以健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，小便频数。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏。
山药炖排骨是很好的选择
材料：山药、排骨、枸杞、姜、罗汉果、盐。
1.将准备好的排骨用水冲洗，倒入少许料酒去味。
2.向锅内倒入准备好的排骨，将排骨焯水。
3.铁棍山药去皮切块，枸杞用水泡洗。
4.锅内入水，放入排骨。半小时后，放入山药。
5.开锅后放入姜片和罗汉果，炖煮半小时。放入枸杞，开锅后调入适量盐出锅。
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