进入盛夏，你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……
看似很多问题，其实可以归结于一个问题，那就是——湿气重！“湿非一病，百病兼之。”风湿性关节炎、湿疹、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等疾病，都与湿邪有关。
三步自查体内湿气
体内湿气咱们自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？其实有个三步就能自查是否有湿气。
1、检查水肿：用力按胫骨
按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
2、检查手指根：看有无青筋
如果在指根的地方看到一些青筋，青色的血管，也是体内有湿气的表现。
3、检查舌苔：黏腻说明有痰湿
如果舌苔变厚，嘴里发黏，说明体内很有可能已经有痰湿了。此外，如果大便比较黏，水冲不干净，也是典型的痰湿症状。
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