▲王珺教授
专家简介
主任医师、教授、硕士研究生导师；山东中医院呼吸与重症医学科主任；中华中医药学会慢病管理分会常务委员；中国中西医结合学会变态反应专业委员会呼吸专业组委员；中国民族医药学会肺病分会副会长；中国老年医学学会呼吸病学分会呼吸治疗与肺康复委员会委员；山东省康复医学会呼吸康复委员会副主任委员；山东省中西医结合学会呼吸专业委员会副主任委员；山东省老年医学会呼吸专业委员会副主任委员；山东抗癌协会中西医结合分会副主任委员；山东医师协会呼吸专业委员会常务委员；山东医师协会呼吸介入医师分会常务委员；山东中西医结合学会第四届理事会理事；山东医学会呼吸专业委员会委员；山东省预防保健与健康教育专家委员会委员；济南医学会呼吸专业委员会副主任委员；《中国药物警戒》审稿专家；《实用心脑肺血管杂志》编委；《中华临床医师杂志（电子版）》审稿专家。
所在科室是国家临床重点专科、国家中医药管理局中西医结合临床重点学科、国家中医药管理局十二五重点专科建设项目、国家呼吸与危重症医学科规范化建设达标单位、医院呼吸专科医联体、慢阻肺康复协作组成员单位。本人长期从事呼吸内科临床工作，曾先赴美国、澳大利亚等国家交流、研修，常年开展肺功能测定、电子支气管镜检查、经电子支气管镜纵隔淋巴结针吸术、肺泡灌洗术、经皮肺活检术、有创及无创呼吸机序贯治疗呼吸衰竭、内科胸腔镜诊断及治疗技术、过敏源测定及脱敏治疗、呼出气一氧化氮测定等检查及治疗技术，在中西医结合治疗慢性阻塞性肺病、急慢性呼吸衰竭、肺部感染、间质性肺疾病、肺癌、支气管哮喘、胸膜疾病等方面积累了丰富的经验，特别注重慢病管理、医养结合和呼吸康复等现代医学新模式。主研或参与省级及以上科研项目12项，发表SCI及国家级学术论文30余篇，主编论著3部。
小满过后，气温上升、雨水也将增多，让人烦躁的潮湿闷热天气将到来。
天气潮湿闷热，人的情绪也会受到影响，湿邪、热邪更容易入侵。此时，如果体内湿气较重，加上饮食不当的话，容易出现中暑、食欲不佳、浑身酸痛、腹泻等症状。因此，小满的到来，也在提醒大家要注意防暑除湿。
如何防暑除湿呢？
01
饮食调理
民以食为天，中国人的体质和一日三餐密切相关。祖国医学认为很多食材都是药食同源，通过饮食调理身体，养身祛病，是夏季防暑除湿当然之选。
（1）食苦。
有一句话叫“天热吃苦，胜似进补”。天气炎热，食欲会大受影响，此时可以适当吃一些清热、开胃的苦味蔬菜，比如苦瓜、苦菜、蒲公英等。
夏天心火旺，苦菜有清热解毒、泻火解暑、健脾开胃的作用，同时含有多种维生素、矿物质，夏天吃再好不过了。
另外，莲子心、苦杏仁这些干鲜的果品，也是不错的吃“苦”选择。常见食谱有：凉拌苦菜、苦瓜煲排骨汤。
（2）祛湿。
湿在中医里又叫“湿邪”。雨水多，湿气容易入体；再加上暑气正盛，人们常待在空调室内，暑、湿内外呼应，此时容易诱发各种疾病。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。
此时，可以常吃一些清利湿热作用的食物，帮助去除体内多余的湿气，比如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等都是不错的祛湿食物。常见食谱有：薏仁绿豆粥、木棉赤豆脊骨汤。
（3）补水。
小满过后，气温升高，人体内消耗的水分增多，微量元素的流失增加。
俗话说，“小满见三鲜”，三鲜指的是*瓜、蒜苔、樱桃。此时，不仅应多补充水分，更应该多吃应季的新鲜蔬菜瓜果，补充维生素和矿物元素。
小满忌吃或少吃这2样
（1）少吃油腻、生湿助湿的食物。比如，动物脂肪、煎炸、烧烤、酸涩辛辣类食物；
（2）避免过量进食生冷食物。气温升高，冷饮却不能多喝。生冷食物吃太多容易增加肠胃负担，造成腹痛腹泻。
02
及时服用药物解暑祛湿
中医治疗湿热以芳香化湿为主，并配合健脾利湿来调节。藿香正气类药物是暑夏人们药箱里必备的常用药。作为传统的中成药，能散郁除湿，具解暑祛湿、和胃止呕、芳香化浊的功效，对外感、中暑、头晕、脘腹胀满、呕吐、泄泻等症状有治疗作用。
如果平时因为贪吃冰凉食物而出现不适症状，可以选择用量准确、体积小、更易于服用的正气片，对食欲不振、呕吐、泄泻等症状有较好的效果。正气片源自于宋代的“国家药典”《太平惠民和剂局方》中的解暑除湿千古名方“藿香正气散”。正气片是在藿香正气类产品的基础上优化而成，相比市面上含酒精的藿香正气水更有效更安全，适合老人、小孩、孕妇等抵抗力低或酒精过敏的人服用。
03
合理使用空调，防止着凉
小满时节虽说气温升高，但昼夜温差依旧较大。此时，使用空调降温时要注意，室内温度不要过低，切忌贪凉，同时还要保持室内通风。
老年人在空调室内，最好穿上长裤或有领的衣服。平时多到户外走走，晒晒太阳，驱赶寒邪。
进入盛夏，除了饮食方面要多注意吃“苦”，均衡营养外，还要多注意休息，避免情绪焦虑、急躁，另外，可以在家中备一些常用药来缓解不适症状。
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