最近朋友圈经常用到一个热词是：“撸起袖子加油干”，源于新年伊始，主席新年贺词上的一句话“撸起袖子加油干”
现在这个社会谁能不加油，谁敢不加油。信息化带来的产业变革，几乎所有行业都在或多或少的转型中。但今天我要和大家聊的是：你有没有“撸起袖子加油干”资本——阳气！
咱们先想像一个场景：初春北方还处在冬春交接的时期，寒气未退尽，真的把袖子撸起来加油干，你觉得冷不冷，就算当时不冷，你觉得能撑多久？
想撸袖子得有阳气
中医讲人体有病就是阴阳失调的表现。对阳气的重视《*帝内经》在“生气通天论”这一章有精辟的论述，原文是：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”
这话的意思就是说：人体的阳气就像地球的太阳一样重要，假若阳气失去了正常的位次而不能发挥其作用，人就会减损寿命或者夭折，生命机能也随之减弱。所以天体的正常运行，是因为太阳的光明普照而显现出来，而人的阳气也应该在外在上，起到保护身体，抵御外邪的作用。
阳气不足，想撸袖子也是撸不起来的！
阳气是什么，阳气从哪里来？
我们每个人都听说这句话：“人活一口气”，这不是单指“面子”的问题，这口气其实就是我们生命力存在的根本。这口气，中医称为“真阳之气”简称为“真阳”“阳气”，是老祖宗通过高度概括抽象出的一个概念。我们看不到、摸不到这个东西，但它确实存在。
首先我们应先知道何为气?气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些统称阳气。
阳气，就功能与形态来说，阳气指功能;就脏腑机能来说，指六腑之气;就营卫之气来说，指卫气;就运动的方向和性质来说，则行于外表的向上的亢盛的增强的轻清的为阳气阳气者，精则养神，柔则养筋。
阳气虚弱有哪些表现？
阳虚表现有五个明显特征。
阳气不足表现一：畏寒怕冷、手脚冰凉
阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起。
阳气不足表现二：完谷不化
大家别误会这里说的“完谷不化”可不是指性格，而是指大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。
阳气不足表现三：精神不济
阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。
阳气不足表现四：宫寒、痛经
月经紊乱，剧烈痛经，月经延期，月经量少，颜色发黑，或血崩，宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。
阳气不足表现五：性功能减退
男性阳虚体质者多数会出现性功能减退，30多岁就出现阳痿、早泄，伴有疲劳、腰膝酸软、精力不足、脱发、失眠等征象。男性阳痿，除前列腺炎引起的外，多数属于肾阳虚所致。
怎样补阳气？补阳气的中药
中医在治疗心阳虚虚时用人参附子之类，都是补充阳气的，中成药可以吃：参附强心丸。
而脾阳虚多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。症见食欲减退、腹胀、胃痛而喜温喜按、四肢不温、大便稀溏，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多。健脾阳的中药有干姜、良姜、附子、桂枝等，脾阳虚的朋友可以试试附子理中丸。
肾阳虚多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的.临床表现：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱.或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。肾气为人体的阳气之本，补肾阳的药物有金匮肾气丸效果很好。
要补阳气必须改变生活方式
人生想成就一番伟业必须有一个强大的内心和强大的体魄，如果身体不好很多项目多由于身体的原因而放弃。历史多少伟人都是因为身体而丧失机会，如果司马懿没有活过诸葛亮的话，可能历史就得重写。
孔子最得意的弟子是颜回，却英年早逝。
香港明星谢贤七八十岁还谈个年轻轻的小姑娘，说明人家的阳气还是很充足的，起码有想法，如果阳气不足估计连想法都没有（开个玩笑）。
现在我们应该珍惜身体的阳气，在补阳气时，不管是食补还是药补时切记不要急于见效，见效越快，副作用就越多。补阳的食物很多如葱、姜、蒜、羊肉等等都是补阳的。
除了食补运动是补阳最好的方法，一动则阳气生，运动可以使气血加速运行，增加身体机能。
有人说动我不想运动或者没时间动，我给你说个最简单补阳办法，泡脚，每天温水泡脚20分钟左右，以身上微微汗出为最佳，加几片生姜效果会更好。
年，张正杰给各位的建议就是：撸起袖子前别忘记补阳气！
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