小满将至，天气是越来越燥热了，人也开始变得烦躁起来，想要在这个节气里面养好身体的话，我们应该怎么做呢？
宜吃滋润果
小满开始各地多炎热天气，人体水分消化增多，这时单纯喝水是不能满足身体需求的，因为在大量出汗、水分消耗的同时，存在多种微量元素的消耗，所以要用多元的补水方法。
俗语说“小满见三鲜”，三鲜是指“*瓜、蒜苗、樱桃”，其提醒人们小满时节是吃新鲜夏季瓜果、滋养补水、补充维生素和矿物质的时候了。
忌贪凉食冷
小满前后雨量增加，湿气渐重，脾胃虚寒的人如果贪凉食冷，容易出现暑湿外感的情况，这类人平时煮菜可适量放些生姜。中医认为，生姜能温中散寒，将湿气驱出体外。
宜吃苦通便
平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，此时疾病容易加重，因此节流人体水分的消耗，就要吃些“苦”头。
“小满时节苦菜秀”，小满苦菜当令，适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、莴笋，减少身体水分消耗。
忌“湿”衣近身
此时，人们应勤换衣服，夏天的衣服以简单，宽松舒适，能吸汗透气为好，以免湿气郁积在皮肤，而诱发或湿疹、痱子等皮肤病。同时小满时节，常常按揉足三里与丰隆穴，也有利于人体水分的运行和排泄。
天气热出汗是为正常的事情，建议一定要穿棉质的衣服，透气性比较好，这样身上流汗可以快速散掉，并且可以快一点散热，这样就不会出现皮肤问题的。
宜睡前关窗拉帘
房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。小满后白天虽热，早晚还有几分阴气，人睡着了可能反应不及时而受凉。故太阳出来后，开窗让阳气进入；太阳下山了，窗户就要关上。
不要认为天气热晚上睡觉就开着窗户的，虽然到了小满，但是早晚还是有一定凉的，所以为了不生病的话，好是晚上睡觉关上窗户的，这样可以避免着凉的。
小满宜早睡早起早睡早起，才能激发身体的机能，提高免疫力。好的睡眠会让你的免疫力提高，但是现代人的生活睡眠质量越来越差，睡一晚第二天还是很困，运动反而耗损精力，得不偿失，只要休息好，才能迈出养生的第一步。
家中常备安神睡眠药：补脑丸
补脑丸适用于：
①衰弱症状：精神疲乏,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆困难,工作或学习不能持久,效率减低。②兴奋症状:工作或学习用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,控制不住,可对声光敏感,但并不表现为言语运动增多。③情绪症状:易烦恼,易激惹,也可表现在工作、学习效率下降或精力不足而焦急、苦恼。但并无广泛的焦虑或原因不明的心境低沉。④紧张性疼痛:如紧张性头痛、紧张性肌肉疼痛。⑤睡眠障碍如入睡困难、梦多、易醒、醒后不解乏等。补脑丸说明书
通用名称：补脑丸汉语拼音：BunaoWan
当归、枸杞子、酸枣仁（炒）、柏子仁（炒）、益智仁（盐炒）、龙骨（煅）、远志（制）、胆南星、天麻、石菖蒲、琥珀、肉苁蓉（蒸）、天竺*、核桃仁、五味子（酒炖），辅料为：淀粉、炼蜜。本产品为糖衣浓缩丸，出去糖衣后显棕褐色：味苦。滋补精血，安神镇惊。用于健忘，记忆减退，头晕耳鸣，心烦失眠，心悸不宁。
每10丸重1.5g
口服，一次2-3g，一日2-3次。
尚不明确。
尚不明确。
1.忌油腻食物。
2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。
3.感冒病人不宜服用。
4.孕妇、心脏病、糖尿病患者应在医师指导下服用。
5.本品宜饭前服用。
6.按照用法用量服用，小儿应在医师指导下服用。
7.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，医院就诊。
8.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
9.本品性状发生改变时禁止使用。
10.儿童必须在成人监护下使用。
11.请将本品放在儿童不能接触的地方。
12.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
密闭、防潮。
铝塑复合袋。丸/瓶/盒
36个月。
国药准字Z61095
企业名称：西安正大制药有限公司