摘要：随着社会经济的快速发展，人们的生活质量也跟着提高，饮食也越来越丰富。俗话说，病从口入，饮食和健康是挂钩的，稍微不注意，就会吃出病来。
肉类都含有丰富的蛋白质，有些人为了补充蛋白质，整天大鱼大肉伺候。其实，长期大鱼大肉会给肠胃造成负担，不仅没补充到营养，反而会伤害身体。
特别是60岁以上的人，一旦上了年纪，身体器官会慢慢变衰弱，腿脚也会变得越来越无力。这时，有些人觉得要补身体了，就买各种昂贵的补品。
事实上，腿脚无力这种症状，不需要买昂贵的保健品。只需要少吃鸡鸭鱼，多尝尝这几样好物就能缓解。到底是什么好物如此神奇？下面我们来看看吧！
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建议中老年朋友多吃这几物
桑葚干
桑葚干在日常养生中少有耳闻，但它富含多种营养元素，具有补血益智、延寿抗老、常食有助于延年益寿，充沛精力。能有效补充维生素，降低心血管类疾病的发生几率，有很高的药用价值。
枸杞
枸杞是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品来说，有多种食用方法。
①在民间，很多人会用枸杞子来治疗治疗慢性眼病，而枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
②枸杞子中含有甜菜碱，能够抑制脂肪在肝细胞内沉积、增强肝细胞再生能力，具有保护肝脏作用。
③枸杞可以调节血糖，降低血压，三高的朋友可以适当的吃一些。
小贴士：不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用，中老年人也不宜过量食用，易上火
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