作者:陈咸川职位:上海中医药大学附医院老年病科主任、主任医师
随着暑气逐渐加剧,我们即将迎来夏季的第二个节气:小满,那么小满时节如何养护好身体,保持健康呢?我们来听听专家的意见。
小满是炎热夏季的开始,这个时候气温明显升高,人体容易产生内热,导致上火,如口舌生疮、便秘等。那么,人们平时生活中应如何降火?
小满是一年二十四节气中的第八个节气,此时各地陆续进入夏季,气温也逐渐升高,人们常常感到闷热难耐,容易产生口舌碎疼、大便干结等症状。在日常生活中,应注意避免较长时间户外运动,且不宜过于剧烈。居室应保持空气流通。饮食以清淡爽口为宜,如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、*瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉等均有清热降火的作用;至于一些辛热香燥的食物如羊肉、栗子、姜蒜、韭菜,或过于肥甘厚味的食物如动物脂肪和内脏等,食之容易上火,应该避免
小满时节雨水开始增多,环境潮湿,体内瘀积湿气,导致腹泻等胃肠道疾病,该如何“祛湿”?
小满时节雨水开始增多,因环境潮湿,气候闷热,冷饮或冰镇水果为人们所喜爱,但进食过多易致脾胃受损产生腹泻等症状,素体虚寒者尤须谨慎。中医认为“泄泻之本,无不由于脾胃”,即饮食不慎,伤及中焦,运化失司,清浊不分而致腹泻,因此健脾利湿和胃尤须重视。在日常食物中,如山药、冬瓜、薏苡仁、莲心、绿豆、木耳等均有健脾和胃利湿作用。
小满前后是皮肤病的高发期,如“风疹”,是哪些原因导致了“风疹”的高发?引发“风疹”后,应该如何处理?
小满时节出“风疹”较为常见,可见皮肤突然出现块状或片状红斑,疏密不一,此起彼伏,可感皮肤瘙痒。究其原因,多为素体湿盛,郁于肌肤,复感风热或风寒,与湿相搏,郁于皮毛肌肤腠理之间而发病;或肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛肌肤腠理之间而发病;也有过食肥甘,脾胃不和,湿热蕴结,郁于肌肤而发病。
若出现风疹,饮食以清淡为宜,避免温热、肥腻、甘甜之品。如平时就有过敏者,除加强饮食