肾是五脏六腑的根基，肾主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。
今天医院大肾科主任、全国著名中医肾病专家刘旭生教授关于养肾保健的系列专栏——养肾有道之饮食养肾三：食材介绍1、女贞子功效：滋补肝肾，明目乌发。简介：用于肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软、视物昏花、目暗不明、须发早白、腰膝酸软、潮热虚烦等症。有专家称：“女贞子是疏通血管的清道夫，是补充精血的滋补剂，是养生保健的长寿果。”注意：脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服。2、枸杞子功效：养肝，滋肾，润肺，明目。简介：用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽、消渴引饮等症。现代医学研究证明枸杞子还有提高机体免疫力的作用，可以抗衰老、降血压、血脂和血糖，防止动脉硬化、保护肝脏等。注意：外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。推荐食谱女贞枸杞茶功效：滋阴，补肾，明目。食材：枸杞子15克、女贞子15克、大枣3枚。做法：将上述食材洗净用开水冲泡即可。双子猪腰汤功效：补益肝肾。适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣腰酸者。食材：枸杞子30克、女贞子30克、猪腰克、食盐少许做法：先将猪腰用开水氽过，然后将枸杞子、女贞子、猪腰一起放入砂锅，加水毫升，文火煲1小时，放入少许食盐后即可食用。专家名片专家名片刘旭生教授，主任医师，博士生导师，大肾科主任,肾病专科学科带头人。国家中医临床研究基地重点病种（慢性肾脏病）负责人，国家中医药管理局肾病重点专科协作组大组长之一，牵头重点病种慢性肾衰及尿血病协作研究。全国第二批名老中医学术继承人，全国第二届百名杰出青年中医，医院名医。中国中西医结合学会肾脏病专业委员会常务委员，中国民族医药学会肾病分会执行会长等。擅长：慢性肾炎，肾病综合征，急、慢性肾衰，高血压肾病、狼疮性肾炎、糖尿病和糖尿病肾病、尿路感染、狼疮性肾炎等；中医药配合血液透析和腹膜透析治疗尿毒症。刘旭生主任医师出诊时间：星期一下午（医院医院）星期二下午（医院大德路总院研修楼八楼慢病门诊）星期二夜诊（医院大德路总院西区三楼专科门诊）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇