随着现在生活压力越发增大，不少女性在家庭与工作学习之间徘徊，因为忙碌对自己的身体状态越发不在意，导致出现了一系列宫寒以及体湿等问题。
这湿寒可是万病之源！
比如，很多人春夏天手脚都是冰凉的，一到晚上，不是失眠难以入睡就是多梦，月经紊乱、痛经加重，风湿关节炎、肩周炎反复发作，还会莫名其妙地拉肚子、便秘。
更不用说，十人九脾虚，脾胃虚寒受伤，体内的水湿就会失调，无法及时运化，堆积在身体，就出现了“湿”的症状。所以中医常说，脾胃不好百病生！
在中医里，脾是运化水湿的，人体的气血是由脾胃将食物转化而来。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都会伤及脾胃。
脾主肌肉，如果脾胃功能好，我们的肌肉就是很强健的。但是我们捏一捏自己的肌肉，如果它很松软，这就代表我们可能存在脾虚了。
脾主运化，所以我们吃了东西以后，总是容易腹胀，那也是脾虚的表现。
再有，我们的排泄，总是大便不成型，容易腹泻，这也是脾胃虚寒的表现。所以为什么说十人九脾虚，大家都存在很多脾虚的状况，那怎么去健脾呢？
南怀瑾的“万病方”健脾祛寒湿
南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
▲南怀瑾（年-年）中国当代诗文学家、佛学家、教育家、文化传播者、学者、诗人、武术家、国学大师。历任台湾*治大学、台湾辅仁大学及“中国文化大学”教授。
艾绒：散湿散寒、护肝利胆
花椒：温中行气、消寒止痛
桂圆：益心脾、补气血，有效缓解心脾虚损
暖暖的三味药将真火通过肚脐传递到全身，让我们身体整个暖起来。
各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
为什么放在肚脐呢？
肚脐，中医称之为神阙穴。
肚脐眼是人体最重要的“养生要穴”，它位于腹的中部，与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交通的“门户”。
中医里有脐疗之法，即将药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，起到事半功倍的疗愈效果。
现代医学更证明，肚脐皮肤最薄，而且皮下没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，药物最容易透入，从而影响整个身体。
《*帝内经》记载：“阳强则寿，阳衰则夭”。一个人阳气不足时，就是身体衰老的开始。
腹部是中下焦所在的位置，中焦脾胃是气机运转的枢纽，下焦是命门火所在，一个主后天，一个主先天。
如果中下焦虚寒，气机的升降就会出问题，容易出现水火不相济。
南怀瑾老先生说这是一个道家的方法，能让水火交感。可以调理胃肠病，补益心脾、养血安神、散寒止痛、杀虫燥湿。
此方对失眠、痛经、手足冰凉、风寒感冒也有疗效。
肚脐贴需要贴多久呢？
有人出效快，有人慢。一般在使用2周到一个月后，身体会有所改善，小腹和手脚都开始变温暖了，不那么怕冷，身体上的一些问题也会有所缓解……不知不觉就慢慢地好转了。
有的却会出现腹泻，打嗝，放屁，出虚汗，身体冒凉气等情况，如果整个人的精神没有变差，这些可能是排病反应。
可以观察到自己的舌苔也没有齿痕了。有的人甚至使用以后还会拉稀。短暂的感觉到非常寒冷。这是身体发热的一个过程。因为肚脐贴采用都是大热的药材，要消耗身体的热量。所以短暂的几天，这种情况是正常的。
有的人胃口大开。腰腹的赘肉也减小一圈。因为肚脐贴可以改善便秘，治疗肠胃的作用。当肠胃的垃圾排除。自然腰腹可以感觉到明显的变化。
另外，肚脐贴晚上贴早上一定要取出，否则长期贴在肚脐上，可能会导致肚脐发炎。因为肚脐也需要休息。
一切让生活更美好的都是养生。想了解更多关于脾胃虚寒、湿气的养生方法，可以私信小编哦~
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