8月7日，立秋。
立秋是秋季的第一个节气，整个秋季还有处暑、白露、秋分、寒露和霜降5个节气。对全国大部分地区而言，整个8月份基本上仍然是十分炎热的日子，北烤南蒸，要到了8月底的处暑才会真正迎来凉爽的秋风。
那么在既已立秋却未凉爽的这段时间，我们的生活起居应该注意些什么呢？
俗话说，“一夏无病三分虚”。暑为夏令火热之气，为阳邪。人体为了散发热量，大量出汗，伤津耗气，使人极易倦怠、乏力、纳呆等，或多或少出现体虚的表现。
而秋季气候由热转凉，人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”相应改变，因此，秋季进补正好弥补夏季的消耗，可以让身体保持健康，减少疾病的发生。
然而，夏季人们喜食生冷瓜果，脾胃之气比较虚弱，那么在秋季进补之前应该先将脾胃“唤醒”，才能取得事半功倍的效果。
秋季养生原则
1.饮食养生，以平为主。以平为主是秋季饮食进补的要领，即平补。意思是吃大鱼大肉进补会增加脾胃的负担，不利于营养物质的吸收，而应该采用较为清淡的植物类的饮食为主，作用温和，有利于脾胃之气的恢复。
2.情志养生，神志安宁。夏季炎热，人们的情绪容易烦躁易怒，而秋季绵绵秋雨洒落时，让人陡升悲凉之意，这是人们常说的“悲秋”。保持心情清静、安宁，保持乐观向上的积极情绪，调气安神，才能使人体上下气机贯通。
3.起居养生，早睡早起。立秋后天高气爽，人们应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
4.运动养生，早动晚静。秋季健身运动应做到动静结合，以早动晚静为宜，并且只有持之以恒，才能达到祛病、健身之目的。
脾胃比较虚弱的人群，在这个时候也可以服用一些药物来帮助恢复脾胃功能，为秋季的进补做好准备。
藏药洁白丸源于《秘诀补遗》，方中重用诃子以强身健体、健脾止泻、调和三因，辅以石榴子、肉豆蔻等，诸药合用，共奏健脾和胃，止痛止吐，分清泌浊之功效。
藏药五味*连丸源于著名藏医专家“塔克平措”之验方，载于《藏医新编药物》，是治疗急慢性肠炎的特效药。
洁白丸
健脾和胃，止痛止吐，分清泌浊。用于胸腹胀满，胃脘疼痛，消化不良，呕逆泄泻，小便不利。
嚼碎吞服，一次0.8g，一日2-3次。
五味*连丸
消炎、止泻、止痛。用于胃肠炎、久泻腹痛，胆偏盛引起的厌食。
一次1-2g，一日2-3次。
（本品为非处方药，如有相关病症，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用）
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