一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
《月令七十二候集解》：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑，夏季的第五个节气，意味着季夏的到来。小暑为小热，还不到最热，此后南方应注意抗旱，北方须注意防涝，全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。
了解“暑邪”
我们在生活中常说中暑了，可是你对中暑真的了解吗？
“暑”本为自然界的正常气候现象，而一旦它“伤”了人，就成为了邪气。暑邪是外感六淫之一，凡夏至之后，立秋以前，致病具有炎热、升散、兼湿特性的外邪，称为暑邪。
谚语云：“小暑大暑，上蒸下煮”。“蒸”“煮”二字的偏旁都是“灬”，是火的意思，充分体现了小暑时节的炎热之感。有一个有趣的现象，如果说“冫”是冰，“氵”是液态的水，那么“灬”就是水蒸气了，也就是说，与水有关的偏旁可以估测文字的温度。《内经》曰：“地气上为云，天气下为雨；雨出地气，云出天气。”这段话描述了自然界中水气的运动规律，云属阳，雨属阴，其本质是阴阳的消长转化。暑天是一年之中气温最高、降水量最大的时候，高温蒸腾地气，就产生了湿，因此暑气是离不开湿的。除了自然界，人体内的水液一部分也被蒸腾成了内湿，导致气机郁遏不疏，另一部分则因为汗孔大开而流出体外，因此夏天还有一个特点，就是很容易耗气伤阴，出现口干口渴、乏力、纳差。
“中暑”在中医里主要分为“阳暑”和“阴暑”两种证型。顾名思义，阳暑主要表现为发热、汗出、烦渴、便结、溲赤、脉洪等症状为主，即属于阳症；阴暑则以恶寒、冷汗、肢厥、脉微、呕逆、泄泻、口虽干而不欲饮，或虽欲饮而喜饮热、或气喘不已等为主，为阴症的表现。
在烈日下长途奔走、从而感受炎热曝晒而发病的真正的伤暑之证已经比较少见了，而生活中更常见的反倒是阴暑，是由避暑而得——暑邪使人正气虚弱，腠理开泄，若此时贪凉饮冷、吹凉风（或空调），则寒气易于入体，引动内湿，成为寒湿证（兼有正虚）。阴暑越来越多，这可能就是藿香正气水畅销的原因吧。
解暑神器
王氏清暑益气汤，善治中暑气津伤。
洋参冬斛荷瓜翠，连竹知母甘粳襄。
暑邪入体，虚实夹杂，暑热为本，气耗阴伤为标。在王孟英的清暑益气汤中，几支中药队伍各司其职，团结协作，完美地解决了暑热、阴伤、气耗三个连锁问题：
西瓜翠衣、荷叶、*连——清热解暑；
麦冬、石斛、玉竹、知母——养阴生津；
西洋参、粳米、甘草——益气和胃。
西瓜简直是夏天给人类特别准备的福利，是当之无愧的“解暑神器”，老祖宗勤俭节约，把西瓜皮也很好的利用起来。西瓜翠衣，为葫芦科植物西瓜的干燥成熟外层果皮。夏季收集西瓜皮，削去内层柔软部分，洗净，晒干。鲜用时常将外面青皮削去，仅取其中间部分者。味甘、淡，性凉。归心、胃、膀胱经。功效清热解暑，泻热除烦，利尿。用于暑热烦渴、小便短赤、咽喉肿痛，或口舌生疮，浮肿等症。
西瓜翠衣在自家中制作方便，可将西瓜翠衣与西瓜一同榨汁，或单独切丝凉拌等。但是建议不要冰镇或过量食用。
看到一组西瓜的衍生画分享给大家。愿我们自春天伊始，一起走过二十四个好时节。
（图源鱼山。侵删。）
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