除了饮食上多吃一些利水健脾的食物，比如山药、赤小豆、白扁豆、陈皮等，春天还可以多摩腹，做做八段锦，按按足三里，多管齐下，把湿邪拿下~
第二养肝升阳是主题，给自己的身心做个spa
再说一下养肝，春天的大主题。
《*帝内经素问·四气调神大论篇》里说：春三月，此谓发陈……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
什么意思呢，是说春天是顺应肝气养生机的时候，春天肝气没有升发起来的话，夏天生长的基础就没有打好，那么到了夏天，就容易得寒病。
很多小伙伴，爱生闷气，一整个春天昏沉犯困，阳气不升，肝气郁滞住了，到了夏天就算大太阳晒着，也容易手脚发冷，要么就不耐受空调房，总是频繁腹泻、起夜，女孩子还容易宫寒痛经，出现一些姨妈问题。
说到底都是春天的基础没有打好的缘故。
怎么养肝升阳呢？有几个小要点
、多听音乐少生气
春天养肝主要还是调情志，《内经》里讲肝主疏泄而藏血，其气升发，喜条达而恶抑郁。
是说肝是个喜欢通畅不喜欢淤堵的脏器，我们说「怒伤肝」，情绪不舒很容易就中伤了它，肝经一郁滞，气血通道就容易堵，百病生于气，其实就是生于「气不通」。
调养肝脏，心情愉悦是很重要的，听音乐是个很好的舒和情绪的好方法，春天应木，根据「五音疗法」，这时候适合听一些角调的音乐，来舒缓肝木，新经络