除了吃，中医还有一种立冬进补的替代品--艾灸
《素问》曰“夫精者，身之本也”，也就是“肾精”，即“先天之精”。中医认为“肾精”一主生殖，二主生长发育。肾精充沛，人体正气旺盛，生命力强，就不容易感受外邪而致病。
而冬与肾相通应，且肾喜温恶寒，立冬后天气寒冷，最容易伤肾。随着气温的下降，如果肾的收藏功能不好，就很容易过度消耗精气，肾精不足会让人抵抗力下降，也更容易生病。所以说，立冬后就是补肾的好时机。图片源于网络，如有异议请联系我方删除
并且《*帝内经》有言，“冬不藏精，春必病温”。意思是，冬天不藏精，春天会生病。此外，立冬后若是不注重保养，让肾阳受损，身体立马就会显示三个伤害：腰腿疼痛
肾阳主要有促进机体的温煦、运动、化气等功能，且肾主骨、生髓，对腰腿膝关节的运动有直接的调节能力。所以，当肾气受损时，腰腿疼痛的情况更是屡见不鲜。
四肢不温、月经不调
女性属阴，大多数女性阳气偏弱，立冬后更容易因肾虚而阳气不足，不能温煦肌肤和胞宫，从而表现为肢体发凉怕冷，出现四肢不温、月经不调、经闭等问题。
尿频、尿急、夜尿增多
当肾中阳气不足，无力对水液气化蒸腾，则大量水液中的有用成分随废液下注膀胱，排出体外。因此出现尿频、尿急、夜尿增多等症状。
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立冬灸肾俞，胜吃人参加鹿茸！
在冬令进补的膏方当中，补气类和温阳类这2大类成为主角——补气类的：如人参、*芪、*参、白术等，适用于气虚不足，面色苍白，气短乏力，脾虚泄泻之人。补阳类的：如鹿茸、杜仲、仙茅等，适用于平素阳虚怕冷，宫寒，四肢不温，腰酸腿痛等人服用。然而，艾灸肾俞穴，却相当于在同时服用以上两种膏方！著名针灸歌赋《玉龙歌》中这样说道：“若知肾俞二穴处,艾火频加体自康”。肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，它与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。是益精补肾，延缓衰老的要穴，能调节脏腑功能、振奋人体正气。艾灸肾俞穴，能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，促进人体造血和排毒机能，驱散寒邪。肾俞穴搭配艾灸的灼热能量，灸之易生发经气，激发寒冬里的初生阳气，等于是雪中烤火，最为温暖人体。多灸它，调理肾气，壮元阳；多灸它，前文提到的三类病症不上门；多灸它，来年开春不生病！立冬其他需灸穴位除了补足肾气，立冬时节还得收敛阳气。艾灸能补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，让灸友们能度过一个温暖的冬天。（1）大椎穴：为“诸阳之会”，阳主表，取之通阳解表，是外感病退热之要穴，有解表通阳，补虚宁神的作用。
（2）足三里穴：是一个强壮身心的大穴，具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
（3）关元穴：是补益全身元气的要穴，具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。
（4）气海穴：“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海具有培补元气、益肾固精的功效。
（5）神阙穴：中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸，长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。
（6）风门穴：是临床驱风最常用的穴位之一，适宜于体质较弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。
今天的分享结束，明天继续！
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