香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据中医“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
香蕉中含有丰富的钾，“高钾低钠”饮食可使过多的钠离子排出，可预防高血压。但是也有粉丝反应香蕉吃了反而便秘生香蕉还是熟香蕉？专家告诉我们，生香蕉含有一种物质叫做鞣酸。鞣酸在中医里是一种收敛剂，有收敛固脱、治疗拉肚子的作用。吃生香蕉来治便秘，当然会更加严重！想要治便秘，一定要挑选熟香蕉。2菠萝菠萝几乎含有所有百的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，帮助消化，改善局部的血液循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可以预防脂肪沉积。
3苹果说到水果，怎么能少了我们的“全科医生”——苹果。法国研究所研究证明，苹果中含有的原花青素能预防结肠癌血；
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；
而芬兰一项研究标明：苹果中含有的*酮类物质是一种高效抗氧化剂，是癌症的克星。
苹果中含有果胶，这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。研究发现，每天吃50-70克苹果，可以降低胆固醇、保护血管，降低中风和冠心病的风险。4葡萄中医认为，葡萄味甘性平，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨的作用。它堪称浑身是宝，就连葡萄茎和叶也可以入药，能利小肠、祛水肿。现代营养学研究发现，葡萄不仅富含多种维生素、矿物质等营养成分，还含有三种非常宝贵的成分——白藜芦醇、花青素和类*酮，都是强抗氧化物质，有助于防癌、预防心脑血管疾病。5桃子水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七权倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍。注意
民间一直有“桃养人”的说法，桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，但是吃多了可能引发消化不良、腹胀、腹痛。
而且桃子糖分较高，老人、儿童一天吃桃子最好不要超过两个。吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗，把桃毛都去掉。
除了桃子，夏季还有2种深受人们喜爱的水果，也不建议吃的过多！这两种水果不能多吃1西瓜
在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。
西瓜含有大量水分，有利尿、清热解暑的功效。
但是西瓜性寒，中老年人、儿童、虚寒体质的人不宜多吃，就算普通人也不适合吃太多，尤其是冰镇西瓜，易伤脾胃，引起消化不良或腹泻。
2荔枝
正所谓“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。
荔枝虽然好吃，但是其性热，所以吃多了就会上火。所以在吃荔枝前后喝点凉茶或绿豆汤。而且荔枝糖分含量较高，高血糖人不建议多吃。
日常生活中有很多水果因为过甜中老年朋友都不敢吃这里小厨列了一份水果含量量表大家可以对照着看一下哦~小提示——水果含糖量排行榜
*含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
*含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、桃子、菠萝等。
*含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏子、无花果、橙子、柚子等。
这三类水果含糖较少，平时可以多做选择。
夏天，是各种水果大量上市的季节
常吃水果补充水分、营养、清热解暑
但是千万不能多吃哦
尤其是一些过于寒凉、高糖的水果
贪凉的同时也有适量食用哦~
好东西不要私藏
发给亲朋好友都看看吧~
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