晚餐应少吃且清淡。因为人体内的各种生理功能，代谢变化都有其内在的生理节奏，也可以说是调节好的。到了晚上，血液中的胰岛素含量就上升到了高峰，而胰岛素可使血脂转化为脂肪，太油腻的晚餐会使人日益肥胖。晚餐油腻还会造成血脂量升高，因为人在睡眠时血流速度缓慢，大量血脂沉积在血管壁上，势必会造成动脉粥样硬化，引起高血脂，高血压，冠心病等。
后勤则是监察、*研等部门的工作人员，他们不审案，却要管理一线人员。“不干活的指挥干活的，这自然让我心理不平衡。”李初说。后勤也抱怨，“钱少也就算了，连精神上的鼓励都没有。”
四类蔬菜不能拌着吃 微微健康