进入盛夏，你有没有这种感觉：
总是觉得身体乏累，特别想睡觉，但又睡不踏实不解乏；胃口也不好起来，总是不觉得饿，吃一点就饱了；身体总有一种油腻感，大便也是黏腻不成形的。
这看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！
暑多挟湿，湿气作乱更加猖獗，尤其我们南方还是雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹，想象一下，随时都泡水里的感觉，能不生病吗？
中医有句话：湿气不除,百病缠身。确实，很多毛病都是由湿气发展而来的。
但是，不是说你想去就能去的，中医还有一句话，千寒易去，一湿难除。
湿气到底是什么呢？
形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
一．导致湿气重的3个主要原因：
1.吃得太多太好，吃的太好就容易伤脾胃，脾胃伤了不能运化水湿，湿气就从中产生了。
2.吹空调吃冷饮，让身体变寒了，身体变寒之后就不能出汗了，湿气不能从皮肤排出去了。
3.运动太少了，运动太少气血壅滞，最容易藏湿气。
所以说，湿气重是一个时代性问题，跟我们这个时代的人生活作息有关系。
二．自查体内有无湿气的三个步骤：
体内湿气咱们自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？其实有这三步就能自查是否有湿气。
1检查水肿，用力按胫骨。
按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
2检查手指根，看有无青筋。
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。
3检查差舌苔，黏腻必有痰湿
如果舌苔颜色发白，变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。
还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。
三．湿气重的人，往往有这些表现：
1.体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。
2.生活中的各种精神状态
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好像不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？
3.食欲差
到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。
4.舌苔发白变厚
看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
5.大便稀烂，不成型
大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。
6.头发，鼻子，脸颊总出油
头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油，这会令人非常不舒服，也直接影响了颜值。特别是鼻子处，油就感觉去不完。不仅是出油，湿气重还会引起痘痘，脸上长痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。
四．如何从根本上祛湿
刚刚提到导致湿气重的3个原因，所以想要从根本上祛湿，先解决这3个问题：
1.第一要改变饮食习惯，别吃太多别吃太好，给脾胃减轻负担，脾胃负担轻了就会自己去运化水湿了。
食物通过胃的消化，脾的运化后，进入小肠，直到人体排便，再进入大肠，由大肠传导出体外，而饮食物停留在小肠的这段时间，就是人体吸收营养的过程。
人体所需要的营养、水分全部从小肠吸收，小肠壁密密麻麻排着无数的毛细血管，这些毛细血管连通人体各个脏腑、部位，脏腑和人体所需的营养、水分都通过毛细血管吸收。
同时也将多余的营养物质和水分通过毛细血管排到小肠，而脏腑和其他部位的细胞在吸收自己所需的水分以后，常常在体内形成了多余的水分。
如果得不到脾脏的有效运化，这些水分便不能有效地排出体外，形成人体的湿气，而现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏，导致体内的水湿气得不到有效的运化，所以也越来越多的人身上湿气过重。
2.第二要戒掉空调戒掉冷饮，多用些扶阳的方法，给身体增加温度，就好比太阳出来就能把水湿蒸发掉，道理是一样的。
3.第三要运动起来，尤其是这夏季，湿气重的人在夏天运动出汗，就是最好的祛湿方式。
五．祛湿最佳食品—倍力纤红藻汤
如果你之前祛湿失败了，很可能是思路方法错误，方向都没走对，结果自然不好了，所以一定要先改变健康行为。
有了健康行为的同时加上饮食，食用倍力纤红藻汤，可以改善消化不良、食欲低下的症状，还能增强抵抗力、在祛除湿气的同时，还有助于健脾益气，安神宁心，瘦身效果也很明显。
倍力纤红藻汤采用全新升级配方，选用祛湿效果最好的数10种草本成分，成分包含优质奇亚籽，魔芋粉，雨生红球藻，枸杞粉，红豆粉，土豆粉苹果浓缩汁、裙带藻、柠檬酸、维生素Ｃ、大豆肽粉、葡萄籽提取物、绿茶粉等。
奇亚籽
奇亚籽是优质纤维食品，它具有超强与水结合力、阳离子交换力、吸水力，且营养含量也相对较高，可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍。可有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘。
雨生红球藻
雨生红球藻被公认为自然界中生产天然虾青素的最好生物，藻源的虾青素是%左旋（3S-3S）结构，具有最强的生物学活性，利用这种微藻提取虾青素（亚临界生物技术）无疑具有广阔的发展前景，已成为近年来国际上天然虾青素生产的研究热点。虾青素具有强抗氧化性、抗肿瘤、预防癌症、增强免疫力、改善视力等效果。
魔芋粉
魔芋被美誉为胃肠清道夫、血液净化剂。具有降脂、降糖、降低胆固醇、防癌通便等多种功效。魔芋含有可溶性膳食纤维，可抑制餐后血糖升高。因其减肥健身，治病抗癌等功效，近年来风靡全球。
枸杞粉
枸杞，甘，平；养肝，滋肾，润肺。含有丰富的胡萝卜素等多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功效，俗称“明眼子”。
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。并且，枸杞子从诗经“集于苞杞”时起，便用于医药，迄今已有余年的历史，枸杞子之名始见于《神农本草经》，并列为上品，千百年来深受人们的喜爱。
红豆粉
红豆，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆能促进心脏血管的活化，还有健胃生津、祛湿益气的作用，同时有促进血液循环、清心养神、健脾益肾、提升内脏活力、强化体力、增强抵抗力的效果，是良好的药用和健康食品。
红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，有很大的帮助。
土豆粉
含有丰富维生素、矿物营养物、氨基酸、不饱和脂肪酸、叶绿素、黄体素、玉米黄质、GABA等59种人体每天必需的营养元素，由于内部多孔结构，可以吸附人体中的多余物质如胆固醇、中性脂肪、重金属、酒精等，具有强效抗氧化、抗病毒、清除自由基的作用。
在保护肝脏、缓和过敏性皮炎、抑制嘌呤吸收和预防、改善痛风方面有独特作用。
总结：
湿气是一种亚健康状态。时刻影响着你的生活和工作的状态，甚至会引发严重的疾病。
湿气是百病之源，月是祛湿的最佳时机（三伏天）
通过食用倍力纤红藻汤祛湿不只是为了更瘦一点，更是改善体质，提高自身代谢的能力，成为健康的易瘦体质！