命门穴在腰部，对养肾阴和肾阳有一定功效。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，命门火衰的病和肾阳不足症大部分相同。经常按摩命门穴可以强肾固本,温肾壮阳，强腰膝固肾气，而且能延缓人体衰老,疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，从而促进真气在任督二脉上的运行。
人正常的的体温正常是维持在36℃-37℃之间，这样才能保持身体各个脏腑的生理功能正常运行。体温高了人就开始发烧生病；体温低了各脏腑功能就会降低，从而滋生出各种疾病。体温对生命如此重要，那么它是靠什么来控制的这么精确而不受外环境冷热寒凉的影响呢？这就是命门火的温控作用。中医认为，在人的体内有一种看不见的生命之“火”，它能够温暖我们的身体，提供维持生命的能量，而这种“火”就是“命门相火”。
命门被称为人的“生命之本”，是人长寿的至宝。命门下通于两肾，上通于心肺，中通于肝脾，上贯于脑部，外连经络。肾为人体的“先天之本”，肾阳就是我们所说的命门之火，是生命之火，明代名医张景岳将“命门之火”比喻为天上的太阳，喻意有了它人才能健康生长，反之，则会疾病丛生、寿命不长。可以说，人体的衰老过程就是一个自身阳气衰退的过程，也就是命门之火在衰退的结果。命门之火是人体生命的根本和维持生命的重要因素，它自下而上与后天之本的脾胃之气相连接，由此而生生不息。
取穴方法
命门穴在腰部后面的正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐在同一水平高度，可沿着肚脐往后找，到背后正中的棘突下的凹陷处。指压时，有较强的压痛感即是。
[穴位主治]
该穴主治：腰痛，精力减退，青春痘，老人斑，虚损腰痛，肾脏疾病。脊强反折，遗尿、尿频、早泄、遗精、白浊、阳痿、习惯性流产，头晕耳鸣，惊恐，手足逆冷，五劳七伤，泄泻等。
按摩方法]
其一用手拿擦命门穴和两肾，感到发热发烫为佳，然后把两手掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴大约10分钟其二用左手的食指中指无名指指腹搓命门，会有灼热感，最好先搓尾骶骨，等把尾骶骨部位搓热后，再沿着尾骶骨搓到命门，大约5分钟。