夏季，内要于心，因而夏季的闷热气温非常容易助虚火狂躁，显现心烦气躁、情绪失控、爱发脾气等“情绪中暑”的现象，而“情绪中暑”又会造成身体不舒服。
动怒时：肝部的疏泄作用紊乱，进而危害脾的肃降作用，易显现肚胀、腹疼、泄泻、便溏、食欲饮食等症。
愤怒时：肝火横逆犯胃，胃气不降反倒上逆，易显现反胃、呕吐、打嗝等肠胃不运的病症。
夏季，静下心至关重要。要懂得自身心态调整，努力实现静下心、安神、戒躁、息怒。若碰到不如意的事，可借助下列方式进行自我调整。
开心法
心在声为笑，在志为喜。因而，要常常面带微笑，使狂躁的虚火静下心来。在夏季能看一点喜剧片、笑话等，以保持稳定的心态，降低情绪失控的出现。
减缓法
在打算要发火时，还可以从1数到30，既能有效地评定现阶段的情况，也是有可能在数一数的流程中寻找解决的办法，这也是所谓的的“三思而后行”。
娱乐法
可以用文娱活动来调整心态,这不只是指听歌、看电视剧、下象棋、打麻将等，还包含阅读、观光、参与户外活动等。
借助这类活动，能帮助我们提升人际交往，降低日常生活的简单和烦闷，提升对日常生活的兴趣爱好和激情，修身养性，恢复良好的心态。
3个妙招，协助控制情绪
塑造调节情绪的能力
平常还可以多读诵经典或别的书本，塑造内心在浮华世界静下心来的水平，或是找一个稳定的时间独居，放空脑部，与自身会话，保持初心，寻找日常生活的重心点，不骄不躁，维持心态平静。
懂得适当发泄
中医常说的“肝气郁结”，就常见于心态无法得到有效发泄的人群。宣泄情绪的方式有各种，例如找个人诉说、哭泣，或是出门活动，与自然界交往等。
学习有效迁移情绪
还可以借助与三两好友喝茶聊天，或是旅游，转移注意力到积极的事情上，或别的有意思的事情上，慢慢消除负面情绪。