原创米医生素问轩
大家好，我是米医生
在昨天的文章中
给大家介绍了
现代人80%的疾病都与湿气有关
像脂肪肝，糖尿病，风湿，多囊等等
文章里还提到了温胆汤
温胆汤是一个千古名方
主要为健脾祛湿化痰剂
它可以有效缓解
四肢沉重
容易困倦
大便粘马桶
头皮面部油腻等等问题
温胆汤泡脚
祛湿化痰的效果自然不用说
但它也有一个问题
就是不能停
很多患者来给我反馈
泡温胆汤期间
湿疹好了，身体变轻松了，瘦了
头皮面部没那么油腻了
可是只要一不泡
没多久所有的症状好像又回来了
为什么会这样？
还是要从湿气
痰湿形成的根源说起
第一
你的生活方式有没有改变？
如果
一边用温胆汤泡脚你祛湿
一边继续吃生冷寒凉“加湿”
那么自然而然
祛了多少，又出来多少
泡脚一停，湿气又会来犯
第二，说白了湿气只是标而已
本在哪？
大多数源自一个人的脾胃虚弱
因为脾胃虚弱
所以运化水液出现问题
湿气出来
所以
如果一个人的脾胃本身不虚弱
只是偶尔吃得太多产生的痰湿
那就消消食
吃的清淡一点
再用温胆汤泡脚祛一下湿气
自然就OK了
但如果这个人本身脾胃就很虚弱
那就很容易有水湿水液滞留
这时候就要本标同治
一边用温胆汤泡脚祛湿治标
一边强健脾胃
给脾胃补一补
治本
那怎么给脾胃补一补呢？
有很多药食同源的东东
比如山药
山药是甘平的
归脾，肺，肾三经
它非常适合脾胃虚弱之人
既可以补脾气，又可以补脾阴
薏苡仁
薏苡仁有两种
生薏苡仁可以用来清热利湿
适合湿热体质的人
炒薏苡仁可以用于脾虚泄泻
就是那种脾虚导致的便溏
薏苡仁常常用于水肿，小便不利
它可以利水不伤正气
补脾又不滋腻
三，芡实
芡实其实就是鸡头米
它除了可以健脾除湿
还可以益肾固精
四，白扁豆
在即将到来的夏天
白扁豆就很适合大家食用
因为它可以健脾化湿，和中消暑
五，大枣
其实红枣生活中就很常见了
大家日常中也会经常吃到它
红枣除了补血养血
其实它还可以补中益气
是补脾胃的常用辅助药
六，陈皮
陈皮是归肺、脾二经的
脾虚会生湿
脾虚也会气滞
如果说薏苡仁，芡实
帮你疏通身体的下水道
促进湿气排出
那陈皮就像个和事老
会让停滞的空气流通开来
是不是觉得眼熟
其实这中间大部分
都是乾隆慈禧用来补脾胃的
八珍糕原料
也是我们八珍代餐粉的原料
再搭配温胆汤泡脚
一边健脾祛湿
一边可以补益脾胃
甚至，还达到减肥的效果
一提到减肥
我们就会马上想到节食
就像前段时间
暴瘦回归的黄晓明
就被大家夸奖
说他颜值又回来了
可是没过几天
他自己就在新闻上说
因为过度减肥
会出现心悸的状况
甚至脾气也变得暴躁
看他的减肥办法
一天两块饼干
肉要先过一遍水才吃
这种减肥方式不仅容易反弹
而且伤胃，伤气，伤精，伤血
这就是为什么很多人减肥
减着减着
看着是瘦了
但是脸色枯黄，气色很差
甚至减到姨妈都不来了
卵巢早衰了
如何减肥才合理？
回头想想——人为什么会发胖？
除了管住嘴，迈开腿
所有减肥的人都知道一个名词
身体基础代谢率
这个基础代谢率说白了
就是中医里脾的运化能力
根源又回到了湿气上面
为什么很多人减肥
只要嘴巴一放松
体重又回来了
归根到底还是脾虚
是身体基础谢率差
吃下去的东西
没有及时被脾运化成气血
而是变成湿气停滞在身体里
体重当然反弹
所以大家去看中医减肥方式
主要还是以健脾祛湿为主的
致力于将你体内多余的湿气排掉
湿气排出去了
----你自己会瘦，你会轻
其次，你的脾强健起来
脾的运化功能强了
吃下去的东西都转化成气血
而不是湿气了
-----你也会瘦
而且这种祛湿健脾减肥方法
不会影响你的气血
你的姨妈，你的脏腑
好了，回到本文的主题
为什么湿气那么难去除？
总是去而复返？
湿气，归根到底
它就像人身体里的垃圾
只要你活着
只要你在呼吸
只要你吃五谷杂粮
只要你有七情六欲
它就会天天产生
所以
尽量少思虑
尽量少吃生冷寒凉
尽量少肥甘厚味
多给自己祛祛湿
可以用温胆汤泡泡脚
如果偶尔放肆吃多了
适当运动一下
清淡饮食
或者吃一点山楂，鸡内金，消食
第三点，也是最重要的
记得善待脾胃，补一补脾胃
清理后，给它加一点油
毕竟
车子都还要定期保养一下
更何况是我们的脾胃呢？
最后
根据今年的五运六气
接下来梅雨季节
从小满到小暑
都是湿气重的时候
记得多给自己健脾祛湿吧