夏季保持良好的作息时间：
夏季应早睡早起，但不宜太早，以免影响睡眠，一般晚上9点睡，早晨5点起床。
适当运动，夏季人体能量消耗很大，运动时要控制好强度，运动后不宜喝冷饮，夏季以养阳气为重，不要轻泄阳气，不要大汗出，宜食清淡食物，阳气充足后，不宜使人秋冬季生病
及时给身体补充水分:
夏季炎热，应在不口渴时随时补充水分，以白开水、茶、绿豆汤、淡盐水（可用0.3%）为主，当人体感到口渴时再喝水已经晚了，尤其是老年人，神经系统反应慢，当口渴时，体内已经严重缺水了，所以主张心、肺、肾三脏器没有器质性病变时，可适量多饮水。
空调如何正确使用？
长夏暑热难忍，空调让我们有一个清凉的小世界，但用空调也应注意以下几点：
1、设置温度在23至25之间，这个温度是人体适宜的温度，老年人可以适当提高温度。
2、开空调5---10分钟内要打开门窗，让空调内存留的浊气或有毒气体排出，室内室外流通5—10分钟最好。
3、开空调也必须3—4个小时开窗通风10—20分钟，以利室内空气清新。
4、最好不要空调直吹，特别是老年人及有风湿寒体质的人。
5、晚上睡觉最好关上空调，中医称睡觉时所侵入人体的称贼风，风善行而数变，最宜与风寒或湿结合，称为风寒或风湿，伤人最重。再者夏天最热人体毛孔自然张开散热，空调风最易使人受凉，凉气再加湿气，最让人发病后迁延不逾。
6、不要大汗淋漓后直接进入空调屋，这样会使体内热量散不出来，人体突然遇冷，机能刺激强烈，会加重高血压或心脑血管疾病的病情。
如何应对夏季中暑？
中暑：是人体在高温环境或暑天烈日下，受强光辐射及高温作用，致使体温调节中枢功能障碍，所致疾病。体温高的主要症状，可分轻，中，重度中暑。预防是不在高温或强光辐射的环境中，平日的补充水分。
解暑误区：
人们常说用藿香正气水解暑，其实是不太对的，藿香正气水功能主治是：解表化湿，理气和中，用于外感风寒，内伤暑湿所致的感冒，可见头疼昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻，肠胃型感冒，虽说冬用香薷，夏用藿香，但因组方不同，它解暑能力差，如有开车的人，开车过程中不要服用此药，因含酒精更不能和先锋类药物同服。
可服用解暑药龙虎人丹：
龙虎人丹：0.04g/丸，约谷粒大（用10滴水亦可）
功用：开窍醒脑，祛暑化浊。和中止呕。用于中暑头晕，恶心呕吐，腹泻。口服或含化一次4~8粒。
注意：三高和服用补品注意慎用或禁用。
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