新年新气象，今年一定不能熬夜啊~那天晚上定好闹钟躺上床心想：“太棒了，今晚能睡7个小时”谁知道恐怖的一幕幕发生了……“睡前刷下朋友圈微博吧，最多也就花10分钟”。
谁承想放下手机后的我……“睡前好像没喝水，去喝口水”“好像有点热，开个风扇吧”“风扇吹着果然有点冷，还是关了吧”“以前读高中跟暗恋的那女孩表白就好了”“年计划还没写好，明天要挨批了”“楼上为什么这么晚还有脚步声”“明天早餐吃什么”“我刚刚有定闹钟吗？不行要检查一下”
放下手机闭上眼睛后：
“1只羊，2只羊，3只羊，4只羊……只羊”
“喝杯牛奶会不会好一点，先百度一下”
“这么晚还有人发朋友圈吗？刷一下再去喝”
“啊！！这些内容我都刷过了为什么再刷一遍”
“好了喝完牛奶，现在真的要好好睡了”
“百度一下什么方法能最快入睡”
“这些方法好像都是废话啊，算了闭眼”
“好像有点尿意，去上个厕所”
“终于躺回床上了，几点了？不敢看
“好了，再碰手机我是猪，再胡思乱想我是狗”、终于，合上眼睛，有了点睡意、此时……
失眠最惨的不是失眠本身、而是你已经被失眠缠上、居然还以为自己只是简单的睡不着、呵呵~你对对手的力量一无可知
你是睡不着还是失眠？
如果你、入睡时间超过30分钟且持续2周以上、睡眠质量下降早醒、多梦、睡不了整觉半夜醒来次数≥2次、总睡眠时间少于6小时、欢迎加入失眠大军~
当然如果失眠是不带任何副作用结果的一种现象、那倒也没什么、但关键是、不睡会困、不睡会丑、不睡会秃、甚至不睡会死啊
温馨提示：记忆力减退、工作效率下降、脱发、焦虑、皮肤粗糙、长皱纹、黑眼圈、肥胖、糖尿病、高血压、癌症、甚至患上抑郁症、想自杀等等，都是失眠可能带来的后果。
你为啥会失眠？
失眠一般分为病理性和原发性，病理性失眠（由某种疾病引起的失眠）没那么难缠，只要从根源控制病因，失眠的症状也会随之得以缓解。但原发性失眠就比较惨了，原发性失眠有很多因素，有可能是……
作息不良生物钟紊乱（比如：今晚是熬夜蹦迪girl，明天想做早睡养生乖乖女~）
环境突然改变
（比如：出差忘记带我的
充*娃娃
枕头，人家睡不着哭唧唧~或者是：好吵、好亮、好热、好冷……
当然，大多数人失眠最主要的原因还是：精神和心理压力太大！比如说：
为什么我是个学渣？
为什么我工资那么低？
为什么我没有女朋友？
最惨的是：越想越睡不着！
尽管找不到失眠的具体原因，但大神们找到了很多治失眠的“偏方”啊！
这些治失眠的“偏方”有没有用？
Q1
问1：我虽然整晚睡不着，但我可以一直闭着眼啊，也不想其他事，算不算休息？
休息是休息了，但休息跟睡着是两个概念，就好比你把手机玩到只剩20%的电量了，暂时不玩了，这叫做让手机休息，但就算不用放久了它自己也会慢慢掉电直至关机。但睡眠就像给手机充电，只有充满电才能继续满格奋斗。
Q2
问2：睡不着喝牛奶有用吗？
牛奶中的色氨酸确实有助睡眠，但是一杯牛奶的色氨酸含量非常有限，远远达不到立竿见影的效果。所以，喝1杯没有用，不用想了，2杯也没有。
Q3
问3：睡不着数绵羊有用吗？
大脑一直处于“计算”或“分析”的工作状态，能睡着？偶尔数一数忘了数到哪里还要拼命回想：是50还是60了？这么费脑能睡着？而且数狮子大象猴子不行吗？有人说是因为绵羊的英文sheep和睡觉的英文sleep很相似，按这个说法，为啥中国人不数“水饺”？
1个水饺、2个水饺……
这些方法真的都没有用
不要问我是怎么知道的
那针灸和安眠药呢？
针灸也有帮助可有些人晕针啊！
安眠药我就不说了是药三分毒
而且停药后就自动失效
但有一个方法是真的有用！
桑葚：
《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
酸枣仁：
酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品。酸枣仁味甘、性平，归肝、心经，有疏肝、宁心、敛汗、生津的作用，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠症状，能够明显的改善。因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”。
龙眼肉：
《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥三十颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒。
黄精：
黄精，有滋阴润肺、补脾益气、补肾益精、强壮筋骨之功效。主治阴虚肺燥、劳嗽咳血、精血亏虚、内热消渴、肾虚足软、风湿痛疼、消渴、脾胃虚弱、食少倦怠、口干舌红等。
茯苓：
茯苓是中药的一个名称，它具有消肿，利水渗湿，健脾宁心的功效，主要适用于治疗水肿，痰饮，泄泻，心悸，失眠。茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，性味甘；淡；平。具有渗湿利水；健脾和胃；宁心安神的功效，常用于治疗用于小便不利。
枸杞子：
枸杞子没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。药性为甘，平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、明目之功，可治疗精血不足所致的视力减退、头晕目眩、失眠多梦及潮热盗汗等症。
今天，小编就为大家推荐一款调理睡眠的桑葚酸枣仁茯苓枸杞茶，沿用古代酸枣仁的配方，同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。具有配方优（科学配比，精挑细选，选材严格）、工艺优（工艺复杂，古方熬制）的特点，且药食同源，完全使用严格甄选的天然食材经过古法熬制而成，不添加防腐剂，增稠剂，香精等。
福东海静眠茶桑椹酸枣仁茯苓枸杞茶酸枣仁茶静眠茶（推荐）淘宝￥59￥89购买所以如果有失眠症状的你
不要犹豫了
你怎么能允许“丑、秃”这样的字眼
出现在自己的人生里面呢？
当然了
有些人失眠也可能只有一个原因：
单身狗的夜孤枕难眠~~~