冬季，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的人们冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。而"小寒大寒冻成一团"，大寒是一年中最冷时刻，稍稍不注意就会生病，寒气燥邪伤胃，大寒节气养胃要注意哪些？
一、注意保暖
肠胃道对温度的感知非常敏感，腹部受到冷风侵袭或者是过度的饮食生冷，就会导致胃肠炎的复发。所以，肠胃不好的朋友在冬天要及时增减衣服，加强腹部保暖，避免腹部受凉而引起腹泻等肠胃问题。俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷，所以需要注重腰腿的保暖和锻炼。
二、早睡晚起
大寒时节正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。对于上班族特别提倡早睡1小时。老年人尤其要注意不宜过早起床，晨练要推迟一些，最好待日出后再出门。早晨寒气生发，有时还有雾气，极易寒邪侵入。
三、进补要注意
大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用*绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
另外，要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。大寒时节喝粥是个非常好的养生习惯，喝粥能够养胃，同时，食材通过熬煮可以将药用价值发挥出来。比如，在家做萝卜汤的时候不要放太多的调料，加点牛羊肉或者排骨来进行熬制，能够达到非常好的养生效果。
小寒到大寒这段时间里，胃肠道平时不是很好的人会出现胃肠紊乱的症状，引发胃肠运转不畅，诱发恶心、干呕、胃疼或者肚子疼的表现。所以家里最好备上和胃整肠丸。
和胃整肠丸具有温中和胃，理气止痛的功效。由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成[1]。其中颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，缓解胃痛；而木榴油能抑制肠道分泌液及异常运动和抗菌消炎，缓解腹泻。因此和胃整肠丸在治疗胃痛方面，有一定的疗效。
当发生胃痛时，成人温水服用4-6粒和胃整肠丸，孩子则减半，能快速缓解胃痛等肠胃不适感。除了胃痛之外，和胃整肠丸还适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症[2]。
古人说：过了大寒，又是一年。大寒，是一年中的最后一个节气，过了大寒，就是立春，气温回暖，新的一年即将开始。河流的坚冰犹在，但是厚厚的冰层下面，已经有了融化的迹象。岁月流转，大寒是天地万物循环往复的节点，是酷寒的结束，也是新生的开始。愿新的一年，大家都能健康康康。
参考资料：
[1]-[2]和胃整肠丸说明书