看朋友们对祛湿瘦身感兴趣，那今天，咱们就再说说吃饭就能祛湿的食物。
1、洋葱：洋葱具有化湿祛痰、解毒杀虫等功效，这些大家都是知道的，它适用于咳嗽痰多、小便不利等一些症状，大家去餐厅吃饭可以有意点一些含有洋葱的菜品呦。另外给大家提一下哈，洋葱对于印度是不可或缺的，生洋葱在印度的地位，就像就像泡菜在韩国哈哈。而且洋葱有消除耳朵炎症作用，晚上睡觉时候，把洋葱最里面切一小块，放在耳洞口，具有很好的疗效呦。
洋葱2、山药炒莴笋，功效：清热祛湿，健脾补肺。 咱们先说山药功效哈：1.滋补健身，延缓衰老。2.收涩固肠止泻。3.防治动脉硬化的冠心病。4.益智健脑。5.补虚降血糖，治疗糖尿病。6.益气补气，止咳定喘。7.减肥美容，护肤养颜。8.填精固肾，增强性功能。10.富含有机锗，治疗癌症。11.增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良。12.软坚散结，治疗赤肿硬结、结核坚硬不溃等症。13.增强骨质，治疗软骨病。14.防止结缔组织萎缩为，预防胶原病发生。15.补中益气，可使人耳目聪明。（偷偷告诉大家，山药是小编的家常菜----哈哈哈）提醒大家的是山药要选淮山药和铁杆山药（超市都有卖)，咱们平常吃的山药那是菜山药，功效太低。好的山药的横切面肉质应呈雪白色，会有很多的液体，并且黏连拉丝。
铁杆山药和淮山药莴笋：1.开通疏利、消积下气。2.利尿通乳。3.强壮机体、防癌抗癌。4.宽肠通便。
莴笋2、水芹，有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证(记得呦，是水芹啊）。
4、冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。（小编推荐大家冬瓜炒肉，不错呦！）
水芹和冬瓜5、鲫鱼:（哈哈喜欢吃鱼的有福了）有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。推荐菜品赤小豆鲫鱼汤。
赤小豆鲫鱼汤6、扁豆：扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，对于一些脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症很有成效。以上这些菜品都可以达到祛湿的效果，去餐馆要有意去点呦（再把功效和朋友们说说立马增光-----哈哈哈）。
扁豆