肠胃是人体重要的消化系统，人体内所需要的营养物质大部分都来自肠胃消化和吸收。经医学研究，慢性病的发生与肠胃的关系十分密切，现如今，由于生活节奏的加快，导致生活饮食不健康，使肠内垃圾过多，影响肠胃健康。日常生活中，饭前谨记以下3吃、2喝，有助于增强肠胃消化，清除肠内油脂，还有助于加速排宿便，预防口臭等问题发生，有助于日常养生。
3吃：
1、魔芋：魔芋具有清热解毒、宽肠通便的作用，对降血压、便秘腹痛等问题有很好的调理作用，能够改善肠胃蠕动，促进肠胃消化，减少体内肠油堆积。另外，魔芋还有补钙、洁肠、排毒等作用。对于肠胃不舒服的人，对吃魔芋，有助于体内湿气排出，清洁肠道，还能预防口臭发生，有助于日常养生。
2、裙带草：裙带草中富含多种维生素、粗蛋白质等营养成分，还有人体所需要的氨基酸、钙等微量元素，具有清理肠道，促进消化，延缓衰老的作用。裙带草不仅营养高而且热量还低，在日常生活中，多吃裙带菜还能养护肠胃，加速排出宿便，预防口臭的发生，有助于日常养生。
3、苦菊：苦菊具有抗菌、清热、消炎等作用，其中含有的蛋白质、膳食纤维等微量元素对于肠胃消化不良等问题有很好的改善效果。多吃苦菊可以促进肠胃蠕动，不仅可以加快肠胃消化，还能促进宿便排出，减轻肠胃负担，有助于抑制细菌滋生，预防口臭，适合养生。
2喝：
1、喝山楂茯苓汤：山楂性温，归脾、胃经，具有消食健胃、行气散瘀等作用；茯苓性平，具有健脾、宁心的作用，对于脾虚食少、便溏泄泻等问题有很好调理作用。经常用山楂茯苓熬汤喝，能够改善肠胃消化，促进清除肠油，有助于加速宿便排出，还有助于肠胃健康，预防口臭，适合养生食用。
2、喝柠檬橄榄水：柠檬中含有丰富的维生素、柠檬酸等营养成分，具有生津解暑、开胃醒脾的作用。橄榄水中含有丰富的碳水化合物以及多种矿物质，不仅能清热解毒，还具有生津止渴的作用。肠胃不好的人，经常喝柠檬橄榄水，可以促进肠胃消化，还具有清热解毒的作用，有助于排宿便，预防口臭等问题。
养护肠胃方法
肠胃不舒服的人，容易造成肠内垃圾过多，想要改善肠胃问题，饭前谨记魔芋、裙带草、苦菊这3吃，山楂茯苓汤、柠檬橄榄水这2喝，可以改善肠胃蠕动，促进消化和吸收，减轻肠胃负担，有助于清除肠油、排出宿便，还有助于预防口臭，适合日常养生。