在中医上，先天之本在肾，脾则为后天之本，“主运化，升清化浊”。在大家的常识中，心脏是人体最重要的脏腑，因为它是负责全身血液运送的器官。其实从中医上来讲，脾才是维持人体活动的根本，大家都知道一句古话“能吃是福”，为什么这么说，因为人需要进食食物来维持基本的生命活动，而脾，则是从食物进入人体开始，直到排泄出去后整个过程的中心环节。所以我们也会常说，脾虚，人就废了一半。接下来我们就重点了解一下脾虚，以及如何调理。
什么是脾虚？
实际上脾虚并不是特指某种疾病，它和西医上所说的实体器官不同，脾在中医上是一个概念，指脾经相关的功能区域。它是指围绕脾气虚损而产生的一系列的和脾脏密切相关的病理现象或病症。比如说“脾气虚、中气下陷、脾不统血、脾阳虚”等各种症状，而因为脾系统包括了胃、口、唇、肉等，所以脾虚会导致大家生化之源不足，因此90%以上的肠胃疾病也都和脾虚有关系。
如何调理脾虚？
1，适量吃一些红枣
红枣是许多女性喜欢的食物，因为含有大量的钙铁物质，所以可以对贫血或者骨质疏松起到一定的防治作用，而且其中含有的芦丁物质，还可以软化血管，保护血管健康。不过很少人知道，它对脾虚来说也是一种不错的滋补食物，从食性上来讲，它“味甘、性平、入脾、胃经”，可以对脾虚引起的食少、泄泻起到辅助治疗的效果，所以脾虚的人可以煮一些红枣粥之类，隔三差五吃一次，调理脾虚的症状。
2，尽量不吃寒凉食物
脾是纳物化生气血的重要场所，所以调理脾虚必要谈到饮食，正所谓“辩证施食”，脾虚的人一定要避开寒冷之物。大家都知道的寒性食物有苦瓜、香蕉等，这个我就不做赘述了，我要说的是空心菜、莴苣、茄子这些家常菜，很多人不知道它们也是寒性食物，所以在脾虚后依然吃很多，以至于脾虚的症状加重。所以想要改善脾虚，这些食物一定要少吃。另外，鸭肉和牛奶在大家的常识中是温补身体的食物，然而这些食物“味厚滋腻”，所以容易阻碍脾的正常运化功能，脾虚的人要少吃点。
3，避免思虑伤脾
很多时候在你患了疾病后，医生常常建议要保持心情愉悦，只说了可以帮助病情恢复，却没有和大家讲一讲其中的道理，其实在中医上的说法，这是由于“脾在志为思”，当大家思虑过重的时候，就会伤害到脾，尤其对于脾虚的人来讲，造成的影响更大，所以脾虚的人在生活中要找到合适的方法来解压，避免压力太大而思虑过多，下班后尽量少想工作上的事情，在休息的时候也不要因为一些烦心事儿辗转反侧。良好的心态是调理脾虚的最佳“良药”。