冬天是胃肠疾病的高发季，不仅慢性胃炎、慢性胃肠溃疡患者易旧病复发，就连一些平时没有消化道症状的患者，也可能常常腹部隐隐作痛。冬天养胃原则，少寒凉，多温补。
这3种水果要少吃
1、甘蔗
冬天是吃甘蔗的季节，但是，甘蔗属于凉性的食物，在冬季吃甘蔗对于胃的负担还是很大的。在《本草经疏》中就记载胃寒的人要禁止吃这些东西。
2、香蕉
香蕉是很多人十分喜欢的水果，但是香蕉也是属于寒性的水果，吃多了之后就会感觉到胃部十分难受。
3、西瓜
冬天，围着火炉吃西瓜，听起来就很美妙，但是西瓜也属于凉性水果。《中药大辞典》就描述西瓜是"中寒者忌服"，对于肠胃不好的人来说这些瓜类还是少吃为妙。
这5种食物可多吃
1.南瓜
《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”。南瓜含有丰富的果胶、β-胡萝卜素，能够“吸附”一些细菌以及有毒有害物质，帮助人体排毒。且有保护肠道，减少溃疡的作用。
2.羊肉
羊肉本身就属于温补性的食物，如果胃部受到外界的刺激，胃黏膜很容易受到损伤，造成胃痛。出现这些情况时，可以选择吃一些羊肉。且羊肉祛寒，可缓解手脚冰凉。
3.糯米
中医讲糯米具有补中益气、健脾止泻、解毒。辅助食疗脾胃虚寒泄泻，霍乱吐逆，消渴尿多，自汗，痘疮,痔疮。尤其黑糯米，含有的花青素能够保护我们的胃黏膜，防止幽门螺菌的不断繁殖。
4.甘蓝
甘蓝（即圆白菜、卷心菜、包菜）性味甘平，入胃、肾二经。是世卫组织推荐的健康蔬菜，也被被誉为天然的“胃菜”。能够起到很好的养胃护胃的功效，能够保护我们的胃黏膜，还能加速我们的肠胃的蠕动。
5.山药
山药是我们生活中最常见的一种蔬菜，对于肠胃患者来说山药是一个不错的养生食物，山药含有丰富的营养成分，含有的黏液能够促进我们肠胃中的蠕动，帮助我们修护胃黏膜，提高肠胃消化的蠕动能力。
胃是人体的重要器官，只有好好呵护我们的胃，才能充分发挥其运化水谷精微的作用，为人体提供能量。养胃不在一朝一夕，而在日日的坚持。