常常听朋友说，我要被气死了，有时候真觉得肝都在疼，疏肝泻肝我该怎么做呢？
现代社会，每个人的工作和生活压力都很大，生活节奏快，每天面对的人和事非常多。
女性作为半边天，不仅要努力工作，还要兼顾家庭，所以很多女性都爱生闷气。心里有什么不痛快的事，常常隐忍不说，郁闭在心里，时间久了就容易肝气郁滞。
许多人认为，人都有情绪，每个人的处理方式不同，生闷气很正常。但其实，闷气生得久了，不仅脸上可能长*褐斑，也容易出现月经不调和其他妇科疾病，所以一定要重视。
肝气郁结的人可以多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
大麦具有健脾和胃、宽肠、利水的功效，临床用于治疗腹胀、食滞泄泻、小便不利等。
荞麦具有健脾消积、下气宽肠、解毒敛疮的功效，临床用于治疗肠胃积滞、泄泻、痢疾、绞肠痧、白浊、带下、自汗、盗汗、疱疹、丹毒、痈疽、发背、瘰疬、烫火伤等。
高粱味甘、涩；性温。燥湿祛痰，宁心安神。主治湿痰咳嗽，胃痞不舒，失眠多梦，食积。
刀豆具有温中、下气、止呃的功效，临床用于治疗虚寒呃逆、呕吐等。
蘑菇始载于《日用本草》，无毒，平、甘，归胃经、肠经，具有消食，清神，平肝阳。主治消化不良，高血压。
苦瓜别名：癞瓜、锦荔枝、癞葡萄、红姑娘、菩达、凉瓜、红羊。具有清暑涤热；明目；解毒的功效。主暑热烦渴；消渴；赤眼疼痛；痢疾；疮痈肿毒。始载于《滇南本草》，无毒，归心经、肺经、脾经；寒、苦。
萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经；具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
洋葱别名洋葱头、玉葱，主治创伤，溃疡，阴道滴虫病，便秘。
菊花散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。
玫瑰行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。