俗话说：夏养三伏，冬补三九！三九就是从冬至当日（年12月21日）开始，每九天为一九，连续三个九天，是一年中最寒冷的时候。此时，通过“三九灸”、“三九贴”能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。本期节目我们就来说说“三九灸，扫除寒毒好时机！”
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上线大医生：吴明霞
福建中医药医院
医院康复中心主任
医学博士主任医师教授博士生导师
今日探讨：三九灸，扫除寒毒好时机！
三九灸的原理是什么？
我们都听过“夏养三伏，冬养三九”，三九天是一年中的极寒时节，寒气更易侵袭人体，利用三九灸来鼓舞身体的阳气，助阳补虚，能提高身体的免疫力，增强抗病能力。
在三九天进行艾灸调理，艾热走窜经络，从内部为身体温阳补气，一来有助于减少多种虚寒疾病的发作。二来是能够调节人体生理生化功能，改善体质，提高机体免疫机能。
为什么冬天容易生病？
冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。此时，大自然处于阴阳交替阶段，阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，人体阳气非常薄弱。阳气薄弱就难以抵挡风寒湿邪，人就容易生病，尤其阳虚质人、体弱多病者、慢性疾病患者，最容易中招。因此，“三九灸”其实正是顺应自然界阳气初生的特点，以助人体阳气生成。
（吴明霞主任在给学生上课）
体质差的人冬天特别难过呢?
《*帝内经》中《素问生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”“阳者，卫外而为固”。也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样,若天上没了太阳，地上就没有生命;人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的；相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。
冬至·三忌
受冻
冬至时节人体的阳气较弱，抵抗力也较差，外出时戴帽子和围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。
耗损
冬季主收敛，应选择一些相对平缓的项目如散步、练太极等。在阳光出现后外出活动，以防止阳气过度消耗。
平时尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。尤其是不能熬夜，中医认为熬夜最伤阴血。
湿寒
冬至前后，全国多地降雨雪，尤其南方以湿寒为主。中医认为，脾主运化，肾主水，二者与人体的水湿代谢密切相关，冬季养护脾肾，达到祛湿防寒的目的。
平时注意保暖，防止湿寒入体。饮食以滋阴潜阳、增加热量为宜。少食咸，咸味食物多性寒，最易损阳。
固护阳气的重要性
几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。《*帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病的侵入。
（吴明霞主任在给患者施灸治疗）
三九体质灸的适应症状
呼吸系统：过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体炎、咳嗽、哮喘、支气管炎、免疫力低下、反复感冒儿童。
消化系统：小儿厌食、泄泻、呕吐、疳积、便秘、营养不良、胃下垂、慢性胃炎、肠炎等。
运动系统：颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等。
妇科疾病：怕冷、月经不调、月经量少、带下量多、乳腺小叶增生、不孕、妇科炎症等。
运动系统：颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等。
大医生介绍
吴明霞
医学博士、主任医师、教授、博士生导师。福建中医药医院康复中心主任、针灸科主任、康复科主任，福建省吴氏针灸流派传承工作室项目负责人，院级师承老师。针灸治疗学教研室主任。现任中国针灸学会临床分会委员，中国针灸学会针法灸法分会常务委员，中国针灸学会腧穴分会常务委员，中国针灸学会灸疗分会常务委员，福建省针灸学会副秘书长、常务理事，《中国组织工程研究与临床康复》杂志常务编委，《福建中医药》杂志编委，国家自然科学基金项目同行评议专家，中华医学会科技奖第3届评审委员会委员。发表学术论文50余篇。主编出版学术著作23部。先后负责主持课题5项，其中包括2项国家自然科学基金。临床上，擅长膝骨性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩关节周围炎、面瘫等骨科常见病、疑难病的诊断和针灸治疗。
节
目
预
告
今晚（12月22日）20：00-21：00
话题：幽门螺杆菌该不该“根除”？
嘉宾：缪晓峰
医院消化内科副主任医师
收听方式：
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