中医认为：“脾胃为后天之本，气血生化之源。四季脾旺不受邪。”
随着年龄的增长，由于很多人都欠缺良好的生活习惯，很多人都可能患上不同程度的胃病。
脾胃是气血生化的源头，脾虚了就会阻碍体内气血的生成，进而导致气血不足，脾胃不好的人往往面色萎黄，气短乏力，容易腹泻便秘，形体不是消瘦就是偏胖。
下面小编带大家看一看脾胃不和有哪些症状？长期脾胃不好对身体有哪些危害？
01中医认为：“脾胃为后天之本，气血生化之源“脾胃不和有哪些危害
脾胃的功能及作用
脾胃是指脾经和胃经。中医认为:脾胃五行属土，属于中焦，同为"气血生化之源"，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。
人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。
胃为“水谷之海”，可以受纳、消化腐熟食物。胃主通降，一方面将营养物质吸收转化为气血津液输送至全身。另一方面将食物残渣下输于大肠，经大肠传导糟粕排出体外。
脾的功能与作用：食物由胃受纳腐熟，被分解为精华和糟粕，此时必须依赖脾气的帮助，才能彻底对水谷进行消化。
主升清，脾要发挥“散精”作用，将水谷精微上输于肺，经肺之宣发向上、向外布散。主运化，人体所摄入的水液需经过脾的吸收和转化，布散全身起到滋养的作用。
同时，脾又能把多余水液，及时传输到肺和肾，化为汗和尿排出体外，以保持体内水液代谢的平衡。主统血，主肌肉四肢。维持血液的正常运行及四肢肌肉的营养。
02脾虚的早期症状
1、肥胖或者消瘦：脾主肌肉，应该当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。
身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
2、便秘或者大便稀溏：从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振、偏食挑食、口中无味。
脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
3、咳嗽出痰，舌苔淡红色：胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色。
这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。
4、白带过多或者过少：女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。
月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄，月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
5、流口水也因脾虚：脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。
很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
6、胃部不规律胀痛：黑白颠倒，总算能喘口气时，却突然连着腹泻起来，身体疲惫得没有力气，胃部不规律地一阵阵胀痛，还总是恶心想吐。
这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病，繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满。
另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气。
7、头昏脑涨的症状：一觉醒来，突然感到头昏脑涨，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。
03脾虚的人吃什么食物好
1、番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚的人，可用番薯当主粮，经常食用。
2、薏苡仁：味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
3、粳米：又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
4、小麦：小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
5、芝麻油：芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症
6、糯米：糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
7、大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
04要想脾胃好，我们还要注意哪些方面
1、注意饮食规律：平时生活中如果想要有效提高胃部功能，就需要注意饮食的规律正常。因为部分人存在不当的饮食习惯，总是暴饮暴食，不规律饮食等。
这些行为都可能会导致人们抵抗力下降，出现胃部功能受损的情况。因此需要通过合理的饮食调节，才能达到养胃的效果。
2、少吃多餐：想要促进胃部健康，提高胃部功能的人，需要养成少吃多餐的好习惯。每顿饭不要吃太多，保持在七分饱即可。
上午十点钟或者下午四点钟左右可以适当进食一些点心，避免过度饥饿影响胃部健康。养成少吃多餐的好习惯，才可以有效促进胃部健康，提高肠胃道消化能力，这样才能避免机体健康出现问题。
3、适当吃粗粮：想要合理养胃的人，就需要适当多吃一些粗粮，粗粮营养价值比较高，而且里面含有多种人体需要的营养物质。
适当进食一些粗粮，还可以促进肠胃道蠕动，这样可以改善便秘，防止体内垃圾毒素堆积。因此平时想要促进胃部健康的人，可以适当进食一些粗粮，达到养胃的作用。
4、饭后多揉腹：想要有效促进胃部健康，平时饭后就需要进行揉腹运动。
通过揉腹的方式也能够提高肠胃道动力，促进胃部的消化，减轻胃部负担，这样才能达到养胃的效果，提高胃部功能后才能有效促进身体健康。
5、每天一杯酸奶：想要养出好脾胃，平时就需要多吃保护胃粘膜的食物，因为进食食物的过程中，不同性质的食物都可能会对胃部造成刺激，降低胃黏膜的屏障能力。
因此平时可以多吃一些保护胃粘膜的食物，像常见的酸奶就十分适合。酸奶中富含蛋白质，如果可以适当进食一些酸奶，往往可以达到保护胃壁，提高胃粘膜功能的作用，同样也可以达到养胃的效果。
健康温馨提示：我们在平时的生活中，一定要保护好自己的身体，每天要进行适当的锻炼，做到劳逸结合，在饮食上我们要多吃一些对脾胃好的食物。身体如果有任何不适，医院去就诊，避免自己盲目的用药，而耽误了最佳的治疗。#夏方养生指南#
