刘军连 http://m.39.net/disease/a_9376888.html国庆黄金周马上就要来了，相信很多人早就开始蠢蠢欲动，想来一场说走就走的旅行。但是，热爱旅行的你，是否曾在他乡遇到食欲不振、腹泻腹痛、甚至呕吐的尴尬场面呢？中医教你如何预防“水土不服”。
中医强调“因地制宜”，在不同地域长期生活的人就具有不同的体质差异，如我国东南沿海一带，气候温暖潮湿，阳气容易外泄，人们腠理较疏松，易感风热外邪；而西北地区，气候寒燥，阳气内敛，人们腠理闭塞，若感邪则以风寒居多。不同的地域，地势有高低，气候有寒热湿燥，一些疾病的发生与不同地域的地质水土状况密切相关。很多旅行者在外出时，由于不适应地域环境、气候时差的改变，加之旅行舟车劳顿、精神紧张疲惫、饮食习惯的不适，他们的自身免疫力下降，很容易水土不服，继而感染“旅行者腹泻病”，从而影响到旅行的好心情，甚至提前结束正常行程，留下无尽的遗憾。
常言道“民以食为天”，不健康的饮食往往是百病之源，旅行中稍有不慎，极易发生腹泻。通常是由于外界环境的改变使正常菌群发生变化，给了细菌、病毒、肠道寄生虫等致病微生物侵入的机会，从而引起急性肠道功能紊乱，出现“水土不服”的症状。这其中绝大部分都是感染性腹泻。“病从口入”，常见的是因饮食问题所导致，其感染源主要来自于被污染的水和食物。中医学把腹泻称为“泄泻”，所谓“湿多成五泄”，可见其基本病机为脾虚湿盛，病因或为感受湿邪，脾阳受损；或是恣食油腻，饮食不节；或情志失调等因素影响脾胃运化失司，小肠受盛及大肠传导功能失调而致泄泻。
中医将泄泻分为七种类型，“旅行者腹泻病”常表现为外感泄泻，多挟表证，辨证当进一步辨其属于寒湿、湿热与暑湿证。寒湿者大便清稀如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，或兼见恶寒发热、鼻塞头痛，肢体酸痛，舌质淡苔白，脉沉细。湿热泄泻，腹痛即泻，泻下急迫，肛门灼热，或泻下不爽，粪色黄褐而臭，甚至带黏液、脓血，烦热口渴，小便短亦，舌红苔黄腻，脉濡数或滑数。暑湿泄泻，多发于夏暑炎热之时，除泄泻外，兼发热心烦，胸闷脘痞，泛恶纳呆，自汗面垢，口渴尿赤。舌质红，苔黄厚而腻，脉濡数。伤食者，以腹痛肠鸣，泻下粪便臭如败卵，伴有不消化食物，泻后痛减为特点，兼有脘腹痞满，嗳腐酸臭，不思饮食，舌苔厚腻，脉滑。脾胃虚弱证表现为大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物便次明显增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡红，脉细弱。肝气乘脾者常常肠鸣攻痛，腹痛即泻，泻后痛缓，每因抑郁恼怒或情绪紧张而诱发。平素多有胸胁胀闷，嗳气食少，矢气频作。舌薄白或薄腻，脉细弦。肾阳虚衰之泄泻，俗称“五更泻”，每于黎明之前，脐腹作痛，继则肠鸣而泻，完谷不化，泻后则安，兼有形寒肢冷，腹部喜暖，腰膝酸软。舌质淡，苔白，脉沉细。大部分患者起病较急，属于急性暴泻居多，病情较轻，少数者治不及时或未行彻底治疗，易由实转虚，变为慢性久泻，病情易反复难愈。
旅行是调味品，生活仍将继续。如果因为旅行而影响生活质量，那是一件相当遗憾的事情。中医认为“正气存内邪不可干”，若大家想愉快的旅行，远离生病的烦恼，提醒大家平时要加强锻炼，增强体质！同时旅途中一定要养足正气，劳逸结合，保持良好的作息，心情愉快，睡眠充足，尽量消除紧张情绪。时刻
