女性阴虚是指女性体内精、血、津、液等物质的亏耗，导致阴不制阳，机体处于虚性亢奋的病理状态。临床上表现为阴液不足或者滋养，宁静能的减退。
女性一旦阴虚，身体会出现以下几个预兆：
1.脸上会出现黄褐斑：肾阴不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
2.黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会影响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
3.月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。
4.腰酸痛：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
头发生长不旺盛，容易脱发掉发。同时还有两颧潮红，五心烦热，骨蒸潮热，形体消瘦，盗汗，咽干口燥，喜冷厌热，喜动厌静的症状。
中医有“低温养生”的说法，不是说让人少穿衣，而是在冬天养阴补阴。这就像傍晚浇水。
阴虚的人，就像一株干渴待饮的植物，什么时间浇水最好呢？那就是傍晚。因为中午阳气盛，中午浇水，会被蒸发浪费掉一大半。养阴就是傍晚浇水，不但蒸发减少，还可以兼得夜露补充。因此秋冬是阴虚者养生的最佳季节。
艾灸也是如此，艾灸温补阳气是一年四季都可以做的。在此基础上，秋冬两季，尤其是立冬之后，采取一些养阴固阳的灸法，有助于调和阴阳，储藏肾精，保持人体的活力。来年也有助于阳气生发，抵御外邪。
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中脘穴（五分钟）
中脘，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名上纪、太仓、胃脘。属任脉。任脉、手太阳与少阳、足阳明之会。胃之募穴。八会穴之腑会。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
艾灸中脘穴，可以起到下面这些作用：
1、疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用；
2、缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等；
3、缓解治疗肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、治疗慢性肝炎等；
4、缓解治疗喘息不止、恶心、痰多、咳喘、失眠。
02
足三里（五分钟）
足三里为足阳明胃经之合穴。有补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病之功效。在此穴施灸能预防疾病、祛病延年，古人把三里灸又称为长寿之灸，是成年人保健灸的要穴。
经常艾灸三里穴能够防治二十多种疾病，又无一丝的毒副作用。艾灸足三里能够在很短的时间里强壮身体、提高人体免疫、增强抗病能力、有益寿延年的功效。
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太溪（五分钟）
艾灸太溪穴具有滋阴补肾、降气平喘、壮阳强腰的作用。艾灸是通过艾草燃烧时产生的热力刺激人体的经穴，调节机体脏腑器官的功能，使经络中的气血循行加快，太溪穴作为肾经的输穴、原穴，艾灸太溪穴可起到滋阴补肾、降气平喘、壮阳强腰的作用。
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涌泉（五分钟）
涌泉穴属全身腧穴最下部，是肾经的首穴，意为“肾经之气”，在防病，治病，养生，保健等各个方面有重要作用涌泉穴属全身腧穴最下部，是肾经的首穴，意为“肾经之气”，在防病，治病，养生，保健等各个方面有重要作用。
涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体！
有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健。
艾灸涌泉穴，能起到能滋补肾之精气，增强腑脏的机能活动，艾灸涌泉穴可起到健身强心，益寿延年，补肾壮阳，养心安神之功效。
小贴士：每个穴位灸5到15分钟，灸到热量渗透到穴位里面去，灸时要防止受风寒，防止烫伤皮肤，灸后要注意保暖，2小时内不要碰水。
