福州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/180509/6223398.html一位朋友说：“活了半辈子，学了中医才知道，一年有5个季节。我以前就纳闷，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，怎么就没有养脾的季节呢？原来确实有这样的季节，就是长夏。”
长夏养脾，是决不可错过的养生保健的好时期。
快告诉我长夏是怎样的？
长夏是中国文化中一个独特的时间划分，有不同的解释，中医学教材里的主要说法是，夏至到处暑节气之间的时期，相当于每年的六月下旬到九月初。
每个季节或节气的提出是根据自然的变化，提醒人们做好相应的准备，既可以利用自然顺势而为，也可以预防即将出现的问题。“长夏主湿”、“长夏化”，与脾相通的长夏显得越来越重要。
脾虚的症状
症状1：舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发*发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
症状：食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状3：早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状4：湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
症状5：如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
脾虚的类型
1、脾虚出血
症见：便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。
病机病理：脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹。
治法：健脾益气摄血。
、脾虚水肿
症见：身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。
病机病理：脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。
治法：温脾利水消肿。
3、脾虚泄泻
症见：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎*，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。
病机病理：脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。
治法：健脾渗湿止泻。
4、脾虚呕吐
症见：饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。
病机病理：脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致。
治法：健脾和胃止呕。
5、脾虚带下
症见：带下绵绵，量多色淡*或色白如涕唾，无臭，并且面色淡*，精神疲倦，不思饮食，腰酸腹坠，或下肢浮肿、便溏等。
病机病理：脾主运化水湿，脾虚则运化无能，聚湿下注，伤及任、带二脉而致。
治法：健脾益气，升阳除湿。
方剂：完带汤，或用白扁豆0克，向日葵瓤5克，水煎服。
6、脾虚经闭
症见：经闭，常兼见饮食不振，痞满，大便不实等症。
病机病理：多因脾胃虚弱，健运失职，复为饮食所伤，饮食日见减少，导致生化之源不足，无血下达冲任胞宫而致经闭。
治法：补脾胃、养气血。
长夏如何艾灸健脾？
一、中脘穴
中脘穴是任脉上的穴位，是胃的募穴，也是八会穴中的腑之会。具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。还有一种取穴方式是，从胸骨剑突到肚脐是8寸，中间一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。艾灸中脘有健脾化湿，和胃降逆，理气消滞，止痛的作用。
二、足三里
足三里为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。足三里是一个强壮身心的大穴，艾灸足三里有有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。
三、阴陵泉
阴陵泉足太阴脾经之合穴，五行属水，有清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络的作用。主治腹胀、腹泻、水肿、*疸、小便不利等脾不运化水湿病证。还可以治疗膝关节疼痛。
阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对，当胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方。
四、三阴交
属足太阴脾经穴。位于人体下肢穴位。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交有调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神的作用。
五、丰隆
丰隆穴归属“足阳明胃经穴”，有化痰、减肥消脂等作用；丰隆穴的位置：外踝到外膝眼正好是十六寸，外踝与外膝眼两个连线的中点，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，这个地方就是丰隆穴，
艾灸丰隆穴，有健脾化痰、和胃降逆、开窍的作用。
六、隐白穴
隐白穴是脾经的井穴，乃是升脾阳之大穴，于大暑节气艾灸隐白穴，可扶脾回阳；此外艾灸去除脾胃湿寒，消除腹胀，同时能治疗月经过多和痛经，以及牙龈出血。
如果遇到腹泻，可以在隐白穴刺血。腹泻是夏天常见的消化系统疾病，气候变化、饮食寒凉或过度都可引起。
隐白穴是足太阴脾经的井穴，《甲乙经》谓其主治“暴泄”，即急性腹泻。治疗饮食不节等原因引起的急性腹泻、暴泄，可以用毫针或三棱针点刺隐白出血，一般一次就可治愈。
看到这，大家对长夏是不是有了些许了解，趁此时机，养好脾胃，过个健康夏季——艾灸调理脾胃，无副作用，从根本上解决身体问题。
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