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很多新手艾灸初期效果不理想或者无效果，究竟为何？很多人艾灸以后感觉效果不理想甚至会有小小的失望，其实重要的原因之一就是在艾灸前小觑了艾灸。很多朋友都在网上了解到艾灸，或者身边的朋友介绍艾灸，从而觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理身体。艾灸虽然好，但也得坚持，不是一朝两日就能解决问题的。
艾灸的基本要求：灸前灸后避免房事、饮酒、辛食、冰饮、熬夜、空调、风扇。灸后注意休息，避免剧烈运动。最重要心情要静，既然选择调理，就不要想太多。
艾条灸法之（常用艾灸方法）温和灸
所谓温和灸法是所有艾灸技法中最为简单的一种手法，简单的说就是把点燃的艾条在皮肤穴位上方1寸左右固定位置施灸的一种方法，一般让被灸者有温热而无灼痛的感觉为宜。
对于尚未灸感的新手来说，每个穴位灸15分钟左右，出现皮肤红晕即可。当然如果施灸者在施灸的过程中，手上有灸感，则已灸感为准。近年来，市场上出现各种艾灸架，可将艾条插在灸架上，固定施灸。
灸法特点：温度较恒定和持续，对局部气血阻滞有散开的作用，主要用于病痛局部灸疗。
回旋灸
回旋灸又称熨热灸，即将点燃的艾条一端接近施灸部位，距皮肤一寸左右，平行往复回旋施灸，一般每个穴位灸20-30分钟为宜。
灸法特点：回旋灸时，被灸处温度呈现渐凉渐温相互抓化的过程，除了对局部病痛的气血阻滞有消散作用外，还能对经络气血的运行有促进作用，所以，对灸点远端的病痛也有一定的治疗作用，相对于温和灸，效果较好！
艾条灸法之雀啄灸
将艾条点燃的一端对准穴位，像雀鸟啄食的状态艾灸，一上一下的进行，一般会随着呼吸的节奏施灸，一个穴位15分钟左右。
灸法特点：被灸点温度突凉如热，对唤起穴位和经络的功能有较好的作用，适用于灸治远端的病痛和内脏疾病
-艾灸能够解决什么问题？-
医学表明，以下三大症状，尤其适合艾灸。
1、宫寒、妇科病，女人衰老的最大凶手
痛经、月经不调、手脚冰凉……都是宫寒的表现，继而引发妇炎症，甚至导致不孕。
2、颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、风湿关节炎
现代人久坐少动，长期保持一个姿势导致肌肉僵硬，血液不循环，经络淤堵，疼痛难耐。
3、湿气体质，脸色暗*、肥胖水肿
湿气会严重影响一个人的容貌、体型和精神面貌，对身体危害极大。
对于不太懂穴位的家人们在家做艾灸最开始建议用“新手艾灸9件套”里面包含(艾灸书、穴位图、艾灸针、点火器、蕲艾精油、艾柱1盒、无烟艾灸盒、拔火罐、穴位图)
简单两步
即可在家艾灸
1、只要把艾柱点燃，插入到艾灸盒内
2、然后用绑带固定好位置，就可以了。
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