一天当中，早上排泄对身体最好。这是因为早上7-8点是肠道蠕动最旺盛的时段，且早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物。晨起最好先空腹喝一杯温开水，这样一方面有利于清洗肠胃，另一方面则有利于肠道蠕动，产生便意，促进大便排毒。但如果不能及时把废物排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康。对于我们来说，肠道就相当于人体的“下水道”，一旦发生堵塞，大便长期滞留在肠道内，就可能引起急性或慢性便秘。
经过一夜的消化后，很多食物的残渣堆积在体内，如果早上不去排便的话，就会产生毒素，时间越久毒素就会越来越多。大便在体内滞留的时间越久，对人体的伤害越大。而且，未排出的代谢废物和毒素还会被身体反吸收，对身体造成伤害，导致肌肤暗沉、痤疮、口臭等一系列问题。部分便秘还可能引发痔疮、脱肛，甚至导致肿瘤发病率的提高。许多人都说只要有排泄就可以了，并不在乎是什么时间，而也有人说排泄也是由黄金时间的在这个时间排泄对身体最好。那么一天，当中什么时间排泄对身体最好呢?据调查研究表明，在早上起床之后的一个小时内排泄对身体是最好的。因为人在经过晚上一整天的消化吸收之后，这个时候身体是需要排泄的，这样才可以将身体里面的一些垃圾和废物排除体内，然后再进行接下来一整天的消化吸收，这样自己的胃才有足够的空间，自己身体里面的一些消化器官才能更好的进行工作。
关于排泄最重要正常，没有指定什么时候最好的，每天要有得排就是好。排泄有得泄，最怕会泻泄，皆因肠胃有宣泄，就会有泄泻。人的脾气同样有宣泄，遇事不满有发泄，拍台怕凳砸玻璃，搞到两人要分离。总结来说，一个人的排泄系统要正常，天天大小两通畅就健康了，没有指定什么时候是最好的唷。所以，早上起床之后，一个小时内可以进行排泄是比较好的，大家也可以养成在这个时间段排泄的规律，这样自己的身体也会更好的排除一些垃圾和废物。虽然早上这段时间排泄对身体最好，但是只要自己身体每天都能保持一到两次的排泄规律的话，这样也是可以的，只要不是好几天都不进行一次排泄就可以了。如果人一整天都不进行排泄的话，那么身体里面的一些废物和垃圾就会继续在自己身体里面循环的吸收，对自己的身体也是不太好的，并且对自己的胃伤害挺大的，严重者造成便秘的后果可以看看。
一天当中，早上起床排泄是最佳时段。因为，人一天的饮食，在经过晚上消化，人体的吸收剩余的残渣，早上起床后以排泄，肚内也就空虚了，胃也就对新的食物有分泌的空间了，也就有可以承载能力，吃食也就消化了。所似，人们以早上吃饱，午吃好，晚吃少的生活方式习惯，利用晚饭后再锻炼一下，帮助胃功能消化，经过一夜的运作，早上一排泄是对身体有着极大的帮助。
