放屁是人和动物正常的生理现象，但是老是放很臭很臭的屁，说明肠胃在报警。肠胃不不健康还表现在排便困难、口臭、腹泻、排便恶臭、皮肤晦暗等。肠胃不好需要从饮食上下手，这四种食物要多吃，保护肠胃助消化。科学研究表明，人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了比较多的气体。这些气体随肠道的活动向下运转，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还会发生响声。所以，放屁是肠道正常运转的一种体现。经研究，一个屁大约是由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化氮、7%的甲烷以及4%的氧气构成，这些气体都是无味的。剩余1%是由氨和粪臭素等构成，会发出令人难以忍受的气味。屁的多少与食物也有关系，所以我们要注意饮食调节，少吃一些容易产气的食物，比如一些含糖量很高的食物。可以多吃一些香蕉、酸奶等比较好消化的食物。虽然吃东西和屁密切相关，但并不是所有屁的问题都与吃有关。如果在屁多的同时还有便秘的发生，那就要多运动，增强身体免疫力，减少便秘。
1.山药。大家都知道，山药里面是含有非常多的营养成分的，常吃山药就能够补充人体所缺少的各种营养成分，这样自然就能够使自己的身体变得更加的健康了。一般情况下，不管是男性出现了肾亏遗精的情况，还是妇女出现了白带异常、小便次数多这样的情况都可以通过吃山药的方式来缓解病情。常吃山药就能够让自己的肺部功能变得更加的正常，还能够止咳。这是因为山药中含有黏液质，所以就可以起到润滑和滋润的作用。中医认为如果经常吃山药，那么就可以起到养肺的作用。如果是属于肺虚痰多又经常咳嗽的人，吃山药对身体只会有好处，不会有害处。
2.党参。党参补中益气、健脾功效相关的药理作用为调整胃肠运动功能、抗溃疡。增强机体免疫功能、增强造血功能、抗应激、强心、抗休克、调节血压、抗心肌缺血和抑制血小板聚集等作用。党参还具有益智、镇静、催眠、抗惊厥、养生等作用。预防和控制老年病症的主要办法是食用高蛋白、富含多种营养元素、低胆固醇和低脂肪、易吸收的营养食品来调节控制。辽参不含胆固醇。辽参含有大量的低分子肽在人体肠道内保留刺辽参中的多种营养成份，极易被人体吸收利用，并具有提高人体免疫力、延缓衰老、抗肿瘤、降血压、补血等作用。
3.白术。白术甘温补虚，苦温燥湿，主归脾、胃二经，既能补气以健脾，又能燥湿、利尿。可广泛用力脾气虚弱，运化失职，水湿内生的食少、便溏或者泄泻、痰饮、水肿、带下等症状。对于脾虚湿滞的人群有标本兼顾的功效。被人们称为“脾脏补气健脾第一要药”。
4.陈皮。中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状。平时在饮食上适当加入陈皮有很好健脾和胃功效。
