女人补血吃什么好？当然是当归啦！自古以来，当归都被称为“补血圣药”，尤其到了冬天，当归乌鸡、当归煲羊肉更是家家都会做的药膳。虽然当归补血效果非常好，但对于一些人来说，却胜似“毒药”。
吃当归，选对“搭档”是关键
当归主要的功效就是补血活血，临床上主要用于血虚证。
血虚的主要表现为眩晕心悸、面色萎黄，女人较为常见。
女人血虚不仅面色不好，还经常会出现月经不调、痛经的症状，有些女性还会伴有风湿、长燥便秘等症状。
医院药学部中药师覃军认为，当归补血虽好，但单独服用功效有限，所以建议女性朋友依自身情况搭配其他药材服用。
①如血虚气弱，宜服用当归补血汤；
即用当归6克、炙黄芪30克，加两碗水煎成一碗，空腹时服用，效果很好。
需要注意的是，阴虚发热证不可使用。
②如血虚、血瘀导致月经不调，则宜喝四物汤，即用归、川芎、白芍、熟地四味药煮汤服用；
③如虚寒性腹痛，还可用当归搭配白芍、生姜、桂枝；
④如治疗血虚肠燥便秘，则与牛膝、升麻、肉苁蓉同用。
当时虽好，对这几类人却是大忌
俗话说的好“是药三分毒”，虽然用当归食疗是一直以来都推崇的补血方法，但也要分情况使用，否则用错也会引来疾病。
①出现湿热、脘腹胀满、大便泄泻等症状时，不宜服用当归；
②出血期间（月经期、崩漏）不宜用当归；
③血少而阴虚火旺者不宜用当归；
④月经过多、胎动不安，不宜用当归，否则后果很严重；
另外，需要注意的是，当归时不可过量，最好按医嘱服用。药理研究发现，当时过量服用，会导致血压下降，甚至使呼吸停止。
延伸阅读：如何选购当归？
1.看种类
最好选择整个当归，而不是当归粉，因为粉状的当归很难分辨好坏，也容易掺杂杂质。
2.看部位
当归可分为归身、归尾、归头、全当归，不同的部位养生功效不同：
归头活血；
归身补血、养血，多用于调经；
归尾破血，需要去瘀时使用；
全当归既补血又活血。
3.闻气味
当时里面因为挥发油比较多，所以气味很浓，买前可以闻一闻。
总而言之，挑选当归时最好选择少须、根茎粗大、香气浓郁的。
