本文目录：
part1：什么是湿气？湿气重人生病！
part2：湿气从何而来？
part3：哪些人群湿气易重？
part4：日常生活中如何祛除湿气？中医：试试这5个方法！
一、什么是湿气？湿气重人生病！
《黄帝内经》是这样论述湿气的：“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。通俗来说，湿气就是导致身体“困重、酸痛、水肿、泄泻”等表现的一类病邪。
如何发现自己湿气重了？
早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光，舌头边缘有锯齿状，大便粘腻，粘在马桶壁上冲不干净……这些都是湿气重的表现！
湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响，包括皮肤不好、人没精神、关节不好、肥胖、月经不规律、排泄不好等等。
二、湿气从何而来？
湿气的产生分为2大类，外湿和内湿。
外湿：气候潮湿、涉水淋雨、居住潮湿、水中作业等。
内湿：脾失健运，水湿不能正常输布而化为湿浊，这是湿气重的内在原因。它主要是因为思虑过度、气血亏虚、多食油腻、爱吃甜食、爱吃冷饮、嗜酒等造成的。
三、哪些人群湿气易重？
1、多食肥甘厚味及生冷食物的人群
2、饮酒过多的人群
3、生活环境潮湿的人群
4、平素平胃虚弱的人群
5、久坐运动少的人群
