秋高气爽好季节，养收之道最佳时！
养生之道一年四季是逐次递进和朴素影响的，春养生，夏养长，那么秋天呢？
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。
秋天的三个月是农历的七月、八月和九月，在二十四节气中为立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降六个节气。
秋天也称为容平，也就是盛满，收获满满的意思。秋天毕竟是收获的季节，草木大多都在这个季节成熟，硕果累累，盛满的状态到处都是。
秋高气爽，这个季节天气劲急，地气却是清明的。在秋季天气日渐转凉，地面也不再热气蒸腾，两者渐渐脱离了夏天那种蒸腾在一起的状态，而是开始日渐分离，脱离，两者都开始逐渐收敛了，所以我们也就感觉到秋高气爽了。
早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。
秋天也要早睡早起，跟鸡一样早点起来。
现代人多已经不养鸡了，可能很难知晓雄鸡报晓的意思了，尤其是半夜鸡叫恐怕更不明白什么意思了。其实雄鸡也就是公鸡，夜里是要叫三遍的，所以有半夜鸡叫，鸡叫三遍就起床的传统。我们平常所说的雄鸡报晓是鸡叫第三遍的时候。当然，现在很多人不要说鸡叫三遍了，就是公鸡是什么样子恐怕都不太清楚了。
秋季养生要适应这个气候的变化，要有意的保持我们意志的安定，不急不躁，从而减缓秋天的肃杀之气对我们身体的影响。
这里用刑字来形容秋气的特点是准确的，也是颇为生动和形象的。
收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。
收敛我们的神气，让精神内守，不急不躁，从而让秋天肃杀之气的影响趋于平和。跟夏天相反，这个时候不要让我们的意志外驰，而是内收，让我们的肺气尽可能清和均匀。
此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。奉藏者少。
以上就是与秋天肃杀之气相适应的养收之道，也就是养收的方法。如果违背了这个养收之道就会损伤我们的肺气，到了冬天就会生飧泄病。这是因为如果秋天收敛的基础差的话，到了冬天供应身体潜藏之气的能力就差了。
飧泄就是身体完谷不化的泄泻，就是我们常说的拉肚子，拉稀，老百姓也叫跑茅子，跑茅厕，听名词就能感觉到非常形象，但是这种病都是急病，是让人非常难受的病症。
由此可见，每个季节的养生都与下个季节相差，而且因果明显，所以一年四季的养生是必须要引起足够重视的，最怕形成恶性循环。
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