世界上没有完全相同的两片叶子，其实我们的体质也因人而异。由于每个人所处的环境不同，日常生活也不同，因此每个人的体质也不同，认清自己的体质，调养才能对症下药，效果翻倍，不然艾灸甚微，甚至有些人越灸身体越差。艾灸时如果能参考被灸者的体质，肯定有害无益，还可以取得事半功倍的效果。
为什么因人而异？因为每个人的体质都不一样，而体质会对艾灸产生很大的影响。简单说，不同体质的人适合不同的穴位，需要不同的灸量，否则可能适得其反。
一、气虚体质
这类体质的人性格不喜冒险，易患感冒、内脏下垂等病，生病后康复缓慢，肌肉松软不实，对外界环境适应能力较差。
气虚体质，气为血之帅，是推动身体血液运行的动力，还是抵抗外邪的排头兵，所以气虚，就是身体的气不足了，身体各方面都会出现问题。
身体反应特征：语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱等。
艾灸建议取穴：肺俞穴、气海穴、关元穴、膻中穴、中脘穴、神门穴。灸这些穴位可以调补后天之气，达到补益元气的目的。
运动锻炼：多做有益于气血的活动，如太极拳、八段锦、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。
二、阴虚体质
如果你是阴虚火旺的热性体质，还一直猛灸壮阳气的穴位，可能会耗阴伤津，事倍功半！那何谓阴虚：身体阴阳失调，体内阴液不足，阴虚生内热的情况。
身体特征反应：
伴随虚热、口燥咽干、手足心热，阴液亏虚等。
艾灸建议取穴:肾俞穴、涌泉穴、八髎穴、三阴交穴、复溜穴、太溪穴等，可以达到滋养肾阴，引火归元的穴位。
民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。鸭肉：能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。
三、阳虚体质
这类人平素畏冷，喜热饮食，舌淡胖嫩，脉沉迟，容易精神不振，性格多沉静、不积极，易患痰饮、肿胀、泄泻等症，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
阳虚体质所谓阳虚：通常是指阳气不足，不能温煦全身，导致身体虚寒，相较旁人畏风怕寒。
身体特征反应：阳气不足，手足不温、肌肉松软不实。
艾灸建议取穴：大椎穴、肾俞穴、至阳穴、百会穴、中脘穴、关元穴等。艾灸可以扶正补阳气。
食疗：阳虚人群平时适宜食用具有温阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。
四、痰湿体质
痰湿的人一般面部皮肤油脂多，多汗且黏，胸闷，痰多，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑，性格偏温和、稳重，多善于忍耐。容易患消渴中风、胸痹等病，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
痰湿体质所谓痰湿：指人体内黏滞重浊的非正常物质，是人体津液代谢故障的病理产物，痰湿体质的人脏腑的水液代谢功能低减，因而水湿容易凝聚成痰。
身体特征反应：形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
艾灸建议取穴：脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、中脘穴、天枢穴、丰隆穴等。艾灸可以调脾胃为主，和胃健脾。
食疗：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
五、湿热体质
这类体质的人易上火，生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短*，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔*腻，脉滑数，形体中等或偏瘦。
湿热体质，所谓湿热：指湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，导致一个人体内热与湿同时存在，夏秋比较常见。
身体特征反应：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、舌苔*腻等。
艾灸建议取穴：涌泉穴、阴陵泉穴、丰隆穴、肾俞穴、脾俞穴等。艾灸这些穴位有利于调和情绪，不再心烦急躁，逐渐适应夏末秋初湿热气候。
食疗：可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、*瓜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝。水果，可选用橙子、梨、马蹄等。
忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等，以免助湿生热。
六、血瘀体质
这类体质的人往往皮肤色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。经常健忘，易患癥瘕及痛证、血症等，容易被外界寒邪所扰。
血瘀体质，所谓血瘀：指一个身体血行不畅，运行缓慢，容易血凝，血瘀甚至堵塞。
身体特征反应：肤色晦黯、舌质紫黯，可胖可瘦。
艾灸建议取穴：膈俞穴、大椎穴、肝俞穴、三阴交穴、血海穴、关元穴等，可以调理气血，减少血瘀。
运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。
食疗：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，少量饮酒。
七、气郁体质
这类体质的人性格低沉不稳定、敏感多虑，易患脏躁、梅核气、百合病及郁证，形体一般比较瘦，对外界的精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。
气虚体质，所谓气郁：指一个人由于长期情志不畅，气机郁滞而形成的体质。
身体特征反应：总是神情抑郁、忧虑、情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
艾灸建议取穴：太冲穴、行间穴、三阴交穴、膻中穴、气海穴等。艾灸可以疏肝解郁、温通经络、行气活血、调畅情志。
根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视等，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。
八、特禀体质
这类体质的人容易哮喘、荨麻疹、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等，有些会患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征，容易对花粉及药物过敏，对外界环境适应能力差。
特禀体质，所谓特禀：不是天赋异禀的意思，而是这类人的体质比较特别，异于常人。
身体特征反应：先天失常，容易过敏。
艾灸建议取穴：肺俞穴、大椎穴、膏盲穴、百会穴、神阙穴、足三里穴等，可以温通经络、行气活血、综合调理，改善体质。
晚上还可以泡脚泡浴，有利于祛湿化汗，帮助睡眠，提高人体的免疫力。
九、和平体质
这类体质往往先天禀赋良好，对环境的适应及耐受好，正气足，体形匀称健壮，性格随和开朗，各方面都没什么困扰，只需要保持原有的生活规律就能达到健康平和的状态。
平和体质，所谓平和：指一个人先天禀赋良好，后天调补得当，气血平和。
这应该是九种体质内最健康的一种体质了，不过也是可以艾灸的，通过适量这类具有补益作用的穴位。
身体特征反应：阴阳调和，体态适中、面色红润、精力充沛，脏腑功能强健。
艾灸建议取穴：关元穴、足三里穴、神阙穴、血海穴，有利于培元固本，巩固体质。
日常可以多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。
健康养生，阖家幸福
这就是我们中国人的九种体质，其他体质的人注重日常养生保健、艾灸，也会逐渐靠近这个体质。健康养生，是一种健康的生活方式，让人们“生得优、活得长、不得病、少得病”，减少病痛的苦扰。#九种体质#
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